美國(guó)“MSN健康網(wǎng)”最新刊登美國(guó)過(guò)敏、哮喘與免疫學(xué)會(huì)建議，告誡愛(ài)過(guò)敏的人，日常生活中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。

1.花粉季節(jié)關(guān)好窗。

花粉是最常見(jiàn)的過(guò)敏原之一，花粉季節(jié)最好關(guān)緊門窗，以防止花粉飛入。開(kāi)車外出時(shí)，也應(yīng)該關(guān)好車窗，打開(kāi)車內(nèi)空調(diào)。

2.戶外活動(dòng)別太長(zhǎng)。

對(duì)有過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)空氣中“花粉指數(shù)”（空氣花粉濃度）偏高的時(shí)候，在室外活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。通常而言，上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)空氣中花粉等粉塵濃度最大，這段時(shí)間最好待在室內(nèi)，盡量減少室外活動(dòng)時(shí)間。戶外活動(dòng)及健身時(shí)，應(yīng)盡量選在清晨、傍晚或陣雨之后等。

3.外出回家要洗臉。

在霧霾天氣或花粉季節(jié)外出回家后，應(yīng)立即洗手洗臉，將塵埃、花粉及病原微生物清洗掉。此外回家后還應(yīng)及時(shí)換上新衣服。

4.勤洗被褥。

臥具也是花粉和螨蟲等過(guò)敏源傳播的一大途徑，因此愛(ài)過(guò)敏的人每周至少一次用熱水徹底清洗被單、被套和枕頭。另外，愛(ài)過(guò)敏的人清洗衣物后，最好烘干或室內(nèi)晾干，不宜到室外晾衣。

5.睡前洗澡。

睡前洗澡，特別是淋浴，有助于去除白天室外活動(dòng)中身上沾染的花粉、醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理塵螨等過(guò)敏原，同時(shí)減少臥室內(nèi)被過(guò)敏原污染的幾率。

6.不帶寵物上床。

一些過(guò)敏體質(zhì)的人對(duì)寵物毛過(guò)敏。另外，寵物毛也容易沾染藏匿花粉和灰塵，寵物上床必然會(huì)傳播這些物質(zhì)，導(dǎo)致寵物主過(guò)敏發(fā)作。

7.春季勤打掃。

春季是掃除的季節(jié)，應(yīng)對(duì)室內(nèi)進(jìn)行一次徹底掃除，因?yàn)槎緮?shù)月沉積家中的灰塵會(huì)誘發(fā)或加重過(guò)敏病情。

8.出門戴口罩。

很多人覺(jué)得戴口罩麻煩，所以不經(jīng)常戴口罩。但是專家表示，愛(ài)過(guò)敏的人在接觸植物，如修整草坪、采摘，以及打掃房間時(shí)，應(yīng)該戴上口罩。

9.重視服藥。

如果一定要服用抗過(guò)敏藥物，應(yīng)遵照醫(yī)囑，以獲得最佳藥效?？惯^(guò)敏藥物最好在晚上臨睡前服用。服藥期間不宜飲酒，否則可能引起藥物副作用。一種抗過(guò)敏藥連續(xù)服用時(shí)間最好不超過(guò)一個(gè)月。另外，切勿因?yàn)樗幬镆?jiàn)效慢而擅自加大藥物劑量，以防過(guò)量用藥帶來(lái)的意外危險(xiǎn)。