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2020年健康管理師基礎(chǔ)知識第八章模擬練習(xí)單選題(七)

清明節(jié)將至,很多人有回家掃墓的計劃,在此提醒大家:現(xiàn)在新冠病毒肺炎的疫情影響還未徹底結(jié)束,再出行途中或其他公共場合都要堅持做好自身防護(hù),注意清潔與衛(wèi)生,為自己和他人的健康負(fù)責(zé)!下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章:2020年健康管理師基礎(chǔ)知識第八章模擬練習(xí)單選題(七),一起來做題吧!

1、一次具體身體活動的活動量等于該活動強度與持續(xù)時間的(   );一定時間內(nèi)的活動量可以(   ),不同類型身體活動的活動量也可以(   )

A.和、累積、累加

B.和、累加、累積

C.乘積、累積、累加

D.乘積、累加、累積

參考答案:C

【解析】一次具體身體活動的活動量(梅脫·分鐘,MET·min)等于該活動強度(梅脫值)與持續(xù)時間(分鐘)的乘積。一定時間內(nèi)的活動量可以累積,不同類型身體活動的活動量也可以相加。例如,健康成人每天以4公里/小時的速度走路30分鐘,每周5天。這項身體活動的活動量計算公式為:

每天走路的活動量(MET·min)=3.0MET ×30min=90MET·min;

每周走路的活動量(MET·min)=90MET·min ×5=450MET·min.

2、各種身體活動均可以用千步當(dāng)量來衡量和換算為不同的活動量?;顒訌姸却?,代謝當(dāng)量值高的身體活動,達(dá)到1個千步當(dāng)量的身體活動量所需要的時間就(   );反之,所需要的時向就(   )

A.短、短

B.短、長

C.長、短

D.長、長

參考答案:B

【解析】各種身體活動均可以用千步當(dāng)量來衡量和換算為不同的活動量?;顒訌姸却?,代謝當(dāng)量值高的身體活動,達(dá)到1個千步當(dāng)量的身體活動量所需要的時間就短;反之,所需要的時向就長。

比如,7MET的慢跑達(dá)到1個千步當(dāng)量僅需要大約3分鐘,4MET的騎車達(dá)到1千步當(dāng)量則需要約7分鐘。

3、身體活動的健康效益有賴于長期堅持,同時機體在重復(fù)一定強度的活動過程中所產(chǎn)生的(   ),也可降低發(fā)生運動意外傷害的風(fēng)險。

A.疲勞感

B.適應(yīng)性

C.A和B

D.A或B

參考答案:B

【解析】身體活動的健康效益有賴于長期堅持。同時機體在重復(fù)一定強度的活動過程中所產(chǎn)生的適應(yīng)性,也可降低發(fā)生運動意外傷害的風(fēng)險。

4、過多靜態(tài)行為對健康的危害逐漸得到關(guān)注和證實?,F(xiàn)有有力證據(jù)顯示,過多的久坐行為顯著增加(   )的風(fēng)險。

A.全死因死亡

B.心血管疾病發(fā)病與死亡

C.2型糖尿病發(fā)病

D.以上都是

參考答案:D

【解析】過多靜態(tài)行為對健康的危害逐漸得到關(guān)注和證實?,F(xiàn)有有力證據(jù)顯示,過多的久坐行為顯著增加全死因死亡、心血管疾病發(fā)病與死亡和2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險;并且,越是缺乏中高強度身體活動者,過多靜態(tài)行為的危害更為顯著;而中高強度身體活動達(dá)到足夠大量者(如每周38梅脫·小時,相當(dāng)于約每周10小時中等強度鍛煉。通常情況下難以達(dá)到),或可降低過多久坐行為的危害。

5、身體活動傷害,指(   )發(fā)生的疾病,如外傷和急性心血管事件。

A.活動中

B.活動后

C.A和B

D.A或B

參考答案:C

【解析】身體活動傷害,指活動中和活動后發(fā)生的疾病,如外傷和急性心血管事件。

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