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常做口腔保健操可固齒

做口腔保健操可以改善、減輕更口腔病癥。

第一節(jié):揉穴。用手指按揉兩側(cè)的下關(guān)穴(位于頭部側(cè)面,耳前一橫指,顴弓下陷處),以促進(jìn)唾液分泌,改善因口中唾液減少而滋生細(xì)菌的狀況。

第二節(jié):叩齒。兩目虛閉,心緒穩(wěn)定,輕叩上下牙齒。先叩后牙,再叩前牙,以增強(qiáng)牙周組織的抗病能力與咀嚼能力。

第三節(jié):攪海。用舌尖往返抵舌兩側(cè)的齒齦,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防牙齦疾患。

第四節(jié):漱津。一手按摩上頜,一手按摩下頜,至口中唾液分泌量較大時(shí),就如同漱口一樣用唾液鼓漱,然后咽下,醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理具有清除口內(nèi)污物、減少口中細(xì)菌的作用。

第五節(jié):下頜運(yùn)動(dòng)。即速度緩慢,用力輕微地做張口、閉口、前伸、側(cè)轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng),具有增強(qiáng)下頜關(guān)節(jié)活動(dòng)能力和固齒的作用。

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