中老年人在日常生活中應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢？小編告訴你10個(gè)中老年人養(yǎng)生保健的小秘訣，讓中老年朋友們安度晚年。

（1）吃得合理。少吃多餐，吃營(yíng)養(yǎng)均衡的低脂肪食物。

（2）喝得適當(dāng)。多喝水，少喝酒

（3）戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會(huì)并縮短壽命。

（4）散步。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。

（5）多尋求樂(lè)趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。

（6）積極自信。爽朗樂(lè)觀使人容易接近你。

（7）時(shí)時(shí)當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。

（8）性生活。性生活沒(méi)有年齡限制。

（9）運(yùn)動(dòng)對(duì)你有好處。不很劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。

（10）藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。