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【健康養(yǎng)生】濕困脾胃太傷身,注意這幾點,有效防寒濕

2022-03-03 18:20 醫(yī)學教育網
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雨水是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣,昭示著氣溫回升,冰雪融化,萬物萌動。在這乍暖還寒的時候,更需要謹防寒濕,老百姓常說的“春捂”也是這個意思。寒與濕均屬陰邪,《黃帝內經》云“濕氣通于脾”,若濕困脾胃,水濕痰濁便會在體內蓄積停滯致病,易導致消化系統(tǒng)功能障礙,女性還易出現帶下清稀、月經不調等。所以,雨水時節(jié)加強防寒保暖、健脾除濕很重要,可從以下幾方面做起。

洗頭后及時吹干

洗頭之后應及時用熱風吹干頭發(fā)。否則水濕留于發(fā)際之中,易使?jié)窈塾陬^部,時間久了則會由表及里,導致頭痛。如頭發(fā)未干又被冷風吹過,更容易發(fā)生頭痛。此外,最好不要在晨起或者臨睡前洗浴,影響陽氣的生發(fā)和斂藏。

淋雨后注意清潔

在淋雨涉水后要盡快清潔,雨水中可能有較多的致病菌,皮膚容易過敏者易出現斑丘疹,嚴重的還會出現水皰和腫脹。

多曬太陽

經常曬太陽有助于溫補陽氣,對陽虛者手腳冰涼的癥狀有一定改善作用,對于祛除體內濕氣也有益處。

重視足浴

俗話說“寒從腳起,濕從下入”,每晚睡前用熱水泡腳,能起到很好的散寒除濕效果。對于女性宮寒等病證還可根據體質特點在專業(yè)醫(yī)師指導下選擇合適的藥物進行足部藥浴。

按揉陰陵泉、委中

陰陵泉是足太陰脾經的穴位,能健脾益氣,促進脾運化水濕,解決體內有濕或者水腫的問題??捎檬种钢父褂昧c按陰陵泉,再開始揉按,至局部有酸脹感為宜。委中穴屬足太陽膀胱經,按揉此穴有助于疏通膀胱經,祛除濕氣,還有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的作用。把手掌搓熱,來回搓擦兩側腘窩,間斷按壓穴位,以局部發(fā)熱、酸脹為宜。

在中國這個擁有幾千年文化內涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度,養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志,不僅是中老年人會關注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響,也越來越重視養(yǎng)生,說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運動綜合起來并且做到,才能夠使我們的身體越來越健康,也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學習起來,記得一定要堅持下去,千萬不可半途而廢。

養(yǎng)生保健

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