轉(zhuǎn)眼已是2019年第四季度了，現(xiàn)在距離今年最后一次健康管理師考試僅剩2天時間，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：三級健康管理師考試重要考點(diǎn)補(bǔ)充，一起來看看吧！

重點(diǎn)一 生活方式基本內(nèi)容

1. 營養(yǎng)指導(dǎo)

2. 體力活動指導(dǎo)

3. 控?zé)熤笇?dǎo)等

重點(diǎn)二 營養(yǎng)指導(dǎo)的原則

營養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡化為“一多三少”，即“攝食種類多、以谷類食物為主、量少、鹽少、油少”。

重點(diǎn)三 有氧和耐力運(yùn)動量的測量及定義

1. 心率

運(yùn)動時的心率作為訓(xùn)練時運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)測指標(biāo)，稱為目標(biāo)心率或靶心率。運(yùn)動的目標(biāo)心率以個體最大心率計算。

2. 代謝當(dāng)量

指相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平，1METs相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗3.5ml的氧，或每千克體重消耗1.05kcal能量的活動強(qiáng)度。

3. 主觀用力程度分級

按照自覺運(yùn)動強(qiáng)度分級。

重點(diǎn)四 體力活動干預(yù)原則

1. 體力活動干預(yù)目的

指導(dǎo)合理運(yùn)動，避免運(yùn)動傷害、預(yù)防和輔助治療疾病，降低醫(yī)療費(fèi)用，提高生命質(zhì)量。

2. 信息收集

運(yùn)動史、體質(zhì)、興趣、運(yùn)動禁忌癥、運(yùn)動環(huán)境、運(yùn)動指導(dǎo)需求。

3. 運(yùn)動內(nèi)容的選擇

體力活動干預(yù)所選擇的內(nèi)容一般包括耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性活動。

重點(diǎn)五 影響運(yùn)動意外傷害的因素

身體的內(nèi)在承受能力與外部體力負(fù)荷量。

以下是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)健康管理師福利專區(qū)~~

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)特邀老師專門錄制了健康管理師輔導(dǎo)課程（網(wǎng)課），包括高效定制班和無憂實驗班雙班次，為不同類別的考生提供超值優(yōu)惠輔導(dǎo)，包含老師導(dǎo)學(xué)、基礎(chǔ)階段、沖刺階段和應(yīng)試技巧四大板塊內(nèi)容，贈送官方教材、2套模擬試卷以及課程講義等全部配套資料，并提供章節(jié)練習(xí)、365天不限次學(xué)習(xí)、24小時在線答疑等貼心服務(wù)……還等什么呢？速來購課吧！

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)健康管理師輔導(dǎo)課程班次對比
班次	包含服務(wù)	配套教材	價格	購課入口
高效定制班	兩年內(nèi)提供協(xié)議報名； 報名考不過協(xié)議退費(fèi)； 365天不限次學(xué)習(xí)； 24小時在線答疑等	官方教材； 2套模擬試卷； 課程講義； 章節(jié)練習(xí)	3980元
無憂實驗班	不包含報名服務(wù)； 365天不限次學(xué)習(xí)； 24小時在線答疑等	官方教材； 2套模擬試卷； 課程講義； 章節(jié)練習(xí)	3080元

想加入健康管理師的隊伍？掃描下方二維碼跟與你志同道合的小伙伴一起戰(zhàn)斗吧！

以上就是小編為大家整理的三級健康管理師考試重要考點(diǎn)補(bǔ)充，請大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)，我們會隨時更新更多更好的關(guān)于醫(yī)學(xué)知識、健康管理師考試輔導(dǎo)等相關(guān)內(nèi)容，敬請期待！