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預(yù)防感冒的按摩方法與生活起居指導(dǎo)

如何自我按摩預(yù)防感冒醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編專門整理如下,希望對(duì)各位初級(jí)護(hù)師考生備考復(fù)習(xí)有所幫助。

按摩方法如下:

每日自我用手指按摩迎香、合谷2~3次,每次3~5min,以局部有酸脹感為度,亦可用艾炷灸足三里3~5壯。經(jīng)常灸足三里穴,可增強(qiáng)身體的抵抗力。每周1~2次,連續(xù)4周,流感高發(fā)季節(jié)連灸1周,對(duì)于易患感冒者有預(yù)防效果。

生活起居應(yīng)注意:

防寒保暖,在氣候冷熱變化時(shí),隨時(shí)增減衣服,避免受涼淋雨及過度疲勞,勸止患者到公共場(chǎng)所活動(dòng),防止交叉感染,以控制其流行。室內(nèi)可用食醋熏蒸法,每立方米空間用食醋5~10毫升,加水1~2倍,稀釋后,加熱蒸熏二小時(shí),每日或隔日一次,作空氣消毒,以預(yù)防傳染。平時(shí)常使室內(nèi)通風(fēng),堅(jiān)持室外活動(dòng)和體育鍛煉,以增強(qiáng)防御外邪的能力。感冒流行期間,尤當(dāng)重視預(yù)防,服用防治方藥。

【知識(shí)拓展】

冬春風(fēng)寒當(dāng)令季節(jié),可用貫眾、紫蘇、荊芥各10克,甘草3克,水煎,頓服,連服三天。

如時(shí)邪毒盛,流行廣泛,可用貫眾10克,板藍(lán)根(或大青葉)12克,生甘草3克煎服,日一劑。

夏月暑濕當(dāng)令季節(jié),可用藿香、佩蘭各5克、薄荷2克,煮湯以代飲料(鮮者用量均應(yīng)酌加)。

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