醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了氣郁質(zhì)體質(zhì)施護(hù)方法如下，請(qǐng)各位考生仔細(xì)查看。 

（1)體質(zhì)特征：

①總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。

②形體特征：形體瘦者為多。

③常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

④心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。

⑤發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。

⑥對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差，不適應(yīng)陰雨天氣。

（2)形成因素：先天遺傳，或與后天精神刺激、憂郁思慮、所欲不遂等情志所傷有關(guān)。

（3)施護(hù)方法：

①起居護(hù)理：居處保持安靜，保證充足的睡眠，應(yīng)適當(dāng)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

②飲食護(hù)理：以行氣達(dá)郁為主，宜食蕎麥、刀豆、佛手、海帶、豆豉、蘿卜、柑橘、橙子、茴香、洋蔥、大蒜、玫瑰花、菊花等，平日可少量飲酒，以疏通血脈，興奮情緒。

③情志調(diào)攝：在情志不舒時(shí)善于運(yùn)用宣泄法，排解不良情緒，培養(yǎng)多種興趣愛好，如欣賞歡快的音樂，在陽光明媚的清晨散步等；適當(dāng)參加有益的社會(huì)活動(dòng)，結(jié)交良師益友。

④運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：盡量選擇戶外運(yùn)動(dòng)，選擇大強(qiáng)度、大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可調(diào)理氣機(jī)，舒暢情志，如跑步、打球、游泳、登山以及武術(shù)等。也可以有意識(shí)地學(xué)習(xí)某種技術(shù)性的體育項(xiàng)目，如下棋、打牌、瑜伽、打坐放松訓(xùn)練、氣功等，加強(qiáng)與他人的交流，并通過提高技術(shù)水平，體會(huì)體育鍛煉所帶來的樂趣。

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