關于上肢保健按摩法很多人都不是特別的清楚，為了幫助大家了解上肢保健按摩法是什么，醫(yī)學教育網(wǎng)的小編特為您整理撰文如下：

（1）拿肩：以手的四指指端與拇掌部相對合，用力攀拿對側肩胛骨上的斜方肌肌腱。食指、中指指端著力于肩井穴處，然后一捏一放，一緊一松，逐漸向肩肱、肘臂處挪移，直拿至腕掌部。沿途可以肩關節(jié)前方肩前穴，臂彎紋頭外側曲池穴，前臂背側四橫指處的支溝穴和掌側腕上約兩橫指的內關穴作重點捏拿部位?？捎糜诜乐涡赝疵{痛、頭痛、頭暈、胃痛、腹脹、惡心、嘔吐、便秘、心悸等癥。

（2）擦肘：用手掌心摩擦肘部周圍，可行氣活血，防治肘關節(jié)酸痛等癥。

（3）搓手：兩手掌心相對摩擦至熱，再互替廳揉摩擦手背，可防治關節(jié)酸痛、手指麻大、凍瘡。

（4）抖腕：一手放松，另一手先握住其腕部，拇指在上，放在腕部稍上方，余四指在下。抵住掌根部，上下協(xié)調用力，使被握一手的腕關節(jié)作輕柔和的波浪式屈伸活動。有滑利關節(jié)的作用，治療腕指酸痛。

（5）捻指：用一手的拇指和食指相對合，捏住另一手指，進行緩慢柔和的搓揉，如同捻線狀。由指根捻到指端，從小指開始依次而捻?？煞乐问种嘎槟尽⒒顒硬焕坝嘘P內臟疾病。

（6）運膏育：兩手自然下垂，輕搖雙側肩關節(jié)，帶動肩胛骨，以作用手背部的膏育穴。可防治肩背酸痛，傷風感冒，虛勞等癥。

（7）抓空握固：反復伸屈五指?；驅⒛粗肝沼谌?，一緊一松，反復多次，可防治上肢酸痛、麻木、乏力等癥。

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