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健忘自我按摩療法是什么

2018-03-20 11:33 醫(yī)學教育網(wǎng)
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關于健忘自我按摩療法是什么很多人都十分的好奇,為了幫助大家了解健忘自我按摩療法是什么,醫(yī)學教育網(wǎng)的小編特為您整理撰文如下:

中醫(yī)學認為,健忘的發(fā)病與心、脾、腎關系密切。因心藏神,腎藏精、主骨生髓、通于腦,而腦為元神之府。脾主意與思,故心脾氣血不足,腦海空虛以及心腎不交,痰濁瘀血擾心等均可導致健忘。

中醫(yī)常將健忘分為心脾兩虛、心腎不交、痰濁擾心三種類型。根據(jù)不同類型選取適當?shù)难ㄎ贿M行自我調(diào)理,??墒盏姜毺氐寞熜А?

心脾兩虛型 思慮過度,勞傷失養(yǎng),耗心損脾,脾失健運,氣血乏源,心失濡養(yǎng),終致心脾兩虛,神無所濟,而致健忘。癥見遇事善忘,面色萎黃,體倦神疲,氣短懶言,心悸少寐,腹脹納呆,舌淡苔薄,脈細弱。治宜補養(yǎng)心脾,可選用太淵、膻中、氣海、足三里穴進行調(diào)理。

太淵穴在第二條腕橫紋外側,用手指按著感覺凹陷的地方,有動脈在搏動,就是太淵穴所在的位置。膻中穴在體前正中線上,兩個乳頭連線的中點。氣海穴在肚臍直下1.5寸處。足三里穴位于外膝眼直下四橫指,然后再往外一橫拇指的地方。

操作方法:(1)用大拇指的指腹和指甲尖垂直方向輕輕掐按兩側太淵穴,每次掐按各2~3分鐘。(2)按揉膻中穴,按揉時要四指并攏,然后用指腹輕輕地做順時針的環(huán)形揉動2~3分鐘。(3)左手心壓在右手背,然后用右手帶動左手以順時針方向按摩氣海穴,一般不少于3分鐘。(4)用中指的指腹垂直用力按揉雙側足三里穴,有酸痛脹麻之感最好,每次約3~5分鐘。以上四穴每日早晚各按摩一次。

太淵穴是脈氣深藏的地方,刺激它可以促進氣血的運行,是保護心臟的平安穴。按揉膻中穴可以調(diào)節(jié)氣機運行,擴張冠狀血管,改善心肌供血。按摩氣海穴有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。常按足三里可以鞏固后天之本,使氣血旺盛,精力充沛。四穴相合,使心血充足,脾運健旺,方能保持良好的記憶力。

心腎不交型 年邁精衰或大病體虛,或房室不節(jié),腎精虛衰,精虧髓減,無以上濟于心,心腎不交,則發(fā)健忘。癥見遇事健忘,心神不寧,腰膝酸軟,或兼見遺精早泄,五心煩熱,舌紅苔少,脈細數(shù)。治宜補益心腎,交通水火,可選用神門穴、內(nèi)關穴、太溪穴、涌泉穴進行調(diào)理。

神門穴位于手腕內(nèi)側,小指邊的腕橫紋上。內(nèi)關穴位于第二條橫紋的正中點,以此點往手臂方向量大約三根手指并齊的寬度,在兩根筋的正中央。太溪穴在足內(nèi)側,足內(nèi)踝后方和腳跟骨筋腱之間的凹陷處。涌泉穴在足底部,將腳趾頭向下彎,在腳心處會形成一凹陷,陷上去的地方就是涌泉穴。

操作方法:(1)用拇指指端甲緣按掐神門穴,一掐一松,連做20次,然后用拇指指端按揉2分鐘。(2)用拇指按雙側內(nèi)關穴,一按一放,按下去持續(xù)半分鐘,然后松開,再重復,每次最少5分鐘。(3)正坐垂足,把起一只腳放在另一只腳的膝蓋上,用另一側的手輕握腳,四指放在腳背上,大拇指彎曲,從上往下揉按太溪穴,左右腳上的穴位各揉按2~3分鐘。(4)盤腿而坐,用雙手按摩或屈指點壓雙側涌泉穴,每次50~100下。以上四穴,早晚各一次。

神門穴是人體精氣神的進入之處,它可以直接給心經(jīng)補足元氣,能給心臟很好的濡養(yǎng)。內(nèi)關穴是“心臟的保護傘”,具有寧心安神,調(diào)補陰陽氣血,疏通經(jīng)脈等作用。太溪穴既能滋腎陰,又能補腎陽。刺激太溪穴,可使腎水上升。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴,對于心火亢盛,心腎不交導致的病癥,可以通過刺激涌泉穴,來達到生水滅火的效果。四穴配合,使心神安寧,腎水上升,“水火相濟”,健忘乃愈。

痰濁擾心型 恣食肥甘,損傷脾胃,健運失司,痰濁內(nèi)生,上逆于心,擾亂神明,時發(fā)健忘。癥見健忘嗜臥、神情恍惚、頭暈目眩、心悸失眠、胸悶嘔惡、喉中痰鳴、舌苔白膩、脈弦滑。治宜清心化痰、安神益志,可選用神封、巨闕、豐隆、陰陵泉穴進行調(diào)理。

神封穴位于第4肋間隙,前正中線旁開2寸處。巨闕穴位于心窩中央,胸骨下端約2個指幅下方。豐隆穴在小腿外側,足外踝最高點與外膝眼之間的中點。陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側,膝下脛骨內(nèi)側有一個凹陷的窩,此穴就在這個窩中。

操作方法:(1)兩只手的四指并攏,輕輕按揉神封穴,一按一放,持續(xù)2~3分鐘。(2)用拇指指腹旋轉(zhuǎn)按揉巨闕穴2~3分鐘。然后用同樣的方法再按揉雙豐隆穴及陰陵泉穴。以上四穴每日早晚各按摩一次。

神封穴、巨闕穴具有清心安神、健脾和胃之功。豐隆穴能夠化痰濁,寧神志,歷來被醫(yī)家奉為祛痰至寶。陰陵泉可健脾除濕。脾健濕除,痰濁自化。心神安寧,自然思維敏捷,記憶良好。

“健忘自我按摩療法是什么”由醫(yī)學教育網(wǎng)的小編為您整理,希望小編的文章可以對您有幫助。

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