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如何通過人的高級心理機(jī)能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的

醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究疾病的診斷、治療、護(hù)理、預(yù)防中的心理學(xué)問題,為人的保健事業(yè)服務(wù),與我們的日常生活息息相關(guān)。那你對它有多少了解呢?下面就隨小編一起來看看吧!

人的心理活動不僅伴有生理機(jī)能的變化,而且還能調(diào)節(jié)后者使之受控于自己的意識。人在憤怒時,交感神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮,出現(xiàn)心率增速、血壓升高、呼吸加快、面部發(fā)白等現(xiàn)象。如果能控制自己的憤怒情緒,就會使其植物性神經(jīng)系統(tǒng)(即交感與副交感神經(jīng)系統(tǒng))的活動處于相對平衡的狀態(tài),所支配的臟器的機(jī)能不至于受到損害。如果有意識地去控制消極的情緒,采用調(diào)節(jié)呼吸的辦法(如使呼吸由原來每分鐘10-20次減慢至4-6次),同時將注意力集中于軀體某些器官,想象這些器官處于放松的狀態(tài),通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,就能進(jìn)一步使軀體內(nèi)的某些生理機(jī)能按自己的意志去活動,焦慮緊張的負(fù)性情緒則往往隨著想象中全身各部分的放松而逐漸消失。有意識地集中注意力和想象力于自身某器官的活動,使腦內(nèi)不出現(xiàn)其他任何的思想活動(即排除一切雜念);本身就是一種積極的、主動的腦力活動。然而,它的表現(xiàn)形式卻是一種靜默狀態(tài),主觀的體驗只是局限的字、詞(如“松”)或單調(diào)的視、聽形象而無起伏的情緒。反復(fù)地練習(xí)或鍛煉就會愈來愈自然地、習(xí)慣地控制全身各部分、各器官的活動。這種用精神控制軀體生理活動的方法,在祖國醫(yī)學(xué)中是很受重視的。作為一種祛病、強(qiáng)身、養(yǎng)生、益壽的方法加以運(yùn)用。例如“氣功”便是一個突出的例子。氣功是采用一定的姿勢和調(diào)節(jié)呼吸等輔助方法來使一個人的整個機(jī)體進(jìn)入一種寧神入靜的狀態(tài),在這樣一種心理狀態(tài)下能促使機(jī)體內(nèi)各部分的生理機(jī)能得到最佳的調(diào)整。國外也有類似氣功的方法,例如瑜珈、禪宗、靜默、漸進(jìn)性放松和生物反饋等方法。這類方法的特點(diǎn)是以沒有意識到任何心理活動,即沒有什么主觀情緒體驗的“心理狀態(tài)”來調(diào)節(jié)自身的生理機(jī)能。如果代之以積極的認(rèn)知活動,集中注意力想象或思考一些能引起高度興趣的事情,并伴以視、聽感官刺激(影象、圖畫、音樂)引起輕松、愉快的情緒,是否也可能更好地促使全身各部分的生理機(jī)能得到最佳的調(diào)整,也是一個值得研究的課題。

以上就是小編為大家整理的如何通過人的高級心理機(jī)能,認(rèn)知、支配或調(diào)節(jié)自身的生理機(jī)能,以達(dá)到治病、防病和養(yǎng)生保健的目的的相關(guān)內(nèi)容,想了解更多基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)理論知識請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。

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