夏季喝水學(xué)問大

一些人認(rèn)為，要等到口渴才喝水，其實(shí)這時(shí)人體的水分平衡已經(jīng)破壞，細(xì)胞已經(jīng)開始脫水了，因此不要等到覺得渴才喝水，在不渴的時(shí)候也要適當(dāng)飲水。還有一些人認(rèn)為一定要多喝水才好，這種習(xí)慣也不完全正確。對(duì)于大量出汗的人來說是需要多喝水的，但在正常身體狀況下，如果飲水過量就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

此外，多喝淡鹽水也并不適合所有的人。專家指出，夏季由于出汗量較平時(shí)大增，飲用一定量的淡鹽水能補(bǔ)充身體流失的鈉，以維持電解質(zhì)的平衡。但是，對(duì)于心臟功能不好且有高血壓的人來說，大量喝淡鹽水會(huì)增加血液黏度，讓血壓增高。

喝冰水雖然覺得更加降溫解渴，但大量飲用會(huì)刺激腸胃黏膜，對(duì)胃臟消化功能不利，甚至引發(fā)胃腸疾病。因此，夏季喝開水更有利于健康，可以根據(jù)身體狀況適當(dāng)飲用淡鹽水，不要一次過量喝水，而是分多次飲水，這才是科學(xué)的飲水方法。