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夏季脾胃調(diào)養(yǎng)-中醫(yī)護(hù)理

夏季脾胃調(diào)養(yǎng)-中醫(yī)護(hù)理:

天氣炎熱,不少人對吃飯滿不在乎,不想吃就不吃,甚至認(rèn)為這能減肥。其實(shí),盛夏季節(jié)正是心臟病、高血壓、胃腸疾病的高發(fā)季節(jié),如果飲食不當(dāng),很容易誘發(fā)各種疾病的發(fā)生醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。

進(jìn)入伏天,“苦夏”就開始了。“苦夏”之“苦”,始于胃腸。人體很容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉,繼而出現(xiàn)全身倦怠無力、心悸、失眠。這是因?yàn)橄奶鞖夂蜓谉?,暑氣肆虐,時而暴雨,雨后潮濕的感覺會停留很久,暑、濕、響人的食欲,從而也制造了“苦夏”。

暑、濕的攻擊對象通常是脾胃,脾在體內(nèi)主要負(fù)責(zé)消化食物、運(yùn)送營養(yǎng)。一旦受到攻擊,就會發(fā)生體力虛弱、運(yùn)化能力下降,導(dǎo)致食物消化不良,代謝的廢物無法運(yùn)送出去,以致食欲降低。暑熱會使人體出汗增多,大量水分流失后會使血液濃縮,血液中廢物的比例增加,身體和其他器官得不到充足的養(yǎng)分供應(yīng),出現(xiàn)惡心、頭暈等各種不良反應(yīng),自然也會影響食欲。

擺脫暑氣控制,促進(jìn)代謝,就能增進(jìn)食欲。在早晚室外氣溫相對比較低時,應(yīng)打開窗戶通風(fēng),以散去人體周圍的熱氣以及減少室內(nèi)空氣污染;中午可以小睡片刻,以便在短時內(nèi)提升“精氣神”,有助于清醒頭腦,恢復(fù)精神;要保證體內(nèi)有充足的水分供應(yīng),可以用100份水加5份糖再加0.9份鹽自配淡鹽水,不僅解渴,也有助于利尿,排除體內(nèi)廢物;少吃冰品,避免造成脾胃寒冷,影響消化。

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