現(xiàn)在好多朋友都在為長痘痘而苦惱，其實大家可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，不僅健康而且有效，詳情請閱讀下文：

1、長痘痘不能吃太油膩的東西，不要吃油炸食品，肯德基要少吃，要吃清淡的東西，多吃蔬菜，有顏色的蔬菜，多吃維生素，吃水果可以美白，而且還可以防曬、補(bǔ)充維生素，要多喝開水，喝開水可以排毒，保證每天水的攝入量，不要喝飲料，里面都是激素，對痘痘不利。

2、長痘痘的人要早點睡覺，不能熬夜，熬夜也會長痘痘，晚上11點以后肝就排毒了，所以要早睡早起醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)。不要亂用化妝品，亂用化妝品會加快長痘痘，用一些合適自己的護(hù)膚品，卸妝要干凈，不能亂用。

3、青春期長痘痘、不用管它，吃一些清淡的飲食，不要吃的太油膩，平常多吃水果與蔬菜，也不要自己盲目的用一些去痘痘的產(chǎn)品，也不要用手去摳它，扣它會留疤，過了青春期，它自行會消退。

以上是小編為打大家整理的經(jīng)常長痘痘的飲食調(diào)理方法，希望以上內(nèi)容對大家有幫助！