秋季美容養(yǎng)顏吃什么好？

立秋以來，人們都忙著為自己增補營養(yǎng)，貼秋膘了，殊不知秋季補食也是有講究的。不可過度大補，還得循序漸進，才有利于身體健康。

紅薯葉

紅薯相信很多人都不會陌生，但是紅薯葉大家都沒聽到過吧。紅薯葉就是紅薯生長時長在莖上的葉子。紅薯葉也和紅薯一樣有很多功效，其中有一種就是它能預防便秘，讓肌膚變得細膩光滑，能延緩肌膚衰老。毫不夸張的說紅薯葉是蔬菜中的“美容皇后”。女性們?nèi)绻谑袌錾嫌匈u紅薯葉，不妨買回家吃吧，既能養(yǎng)生又能美容，何樂不為呢？

木耳

木耳素來就有“清道夫”的美譽。它能把沖刷黏在血壁上的臟污，把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，讓血液可以流得更暢快些，這樣皮膚才有可能會變得紅潤有光澤?？梢哉f木耳它不僅能洗胃，清腸，而且有防輻射的功效，所以白領美眉們就要多吃了哦。再告訴MM們一個好消息，木耳還能清除黑斑，有一些女生臉上有黑斑，不管用了什么手段都不見效，小編建議嘗試吃黑木耳吧，沒準兒就能洗刷刷呢。

蓮藕

蓮藕是蓮花葉下的產(chǎn)物，不僅能夠排毒養(yǎng)顏，而且還可以美容祛痘。曾有中醫(yī)認為蓮藕是冬令進補的保健品，能養(yǎng)陰清熱，潤燥止咳，清心安神的作用。除此以外蓮藕還能幫助皮膚補水保持濕潤感。關(guān)鍵的是它還能益血生肌，像那些做了手術(shù)的人不妨就可以吃蓮藕了，補益氣血，增強人體的免疫力。

梅子

聽到梅子，小編就不由自主的咽下口水了，梅子最大的特點就是酸中帶甜，并不是所有人都能接受。但是要知道梅子對于治療角質(zhì)化肌膚，尤其是對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。而且梅子本身是溫性的，里面含有大量的各種酸物質(zhì)是我們?nèi)梭w必需的，也是一種極有價值的水果了，同時還能幫助肌膚自我修復和防護。