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正確的亞健康的飲食理念

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正確的亞健康的飲食理念:

適時進(jìn)補營養(yǎng)不均及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因,故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理,講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰,女性也應(yīng)該結(jié)合自身健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進(jìn)行養(yǎng)生醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。如秋冬是收獲季節(jié),故應(yīng)防過勞累,可適當(dāng)進(jìn)食一些滋補品;而春夏季是消耗季節(jié),為防陰虛,要補充充足水分及養(yǎng)陰之品。

絕大多數(shù)腦力勞動者平日里運動少,飯量小,食物越來越精,對維生素和各種礦物質(zhì)的攝取常難以滿足需要。為了盡快擺脫亞健康狀態(tài),建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質(zhì)補充劑。每日吃上一個水果,如蘋果葡萄番茄等等,幫助改善體質(zhì),增強抵抗力,全面鞏固健康基礎(chǔ)。所以主動補充營養(yǎng)素也是幫助您遠(yuǎn)離亞健康的有效途徑。

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