在中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，百病起于寒，起碼有一半的婦科病和不孕癥是由宮寒引起的，具體可表現(xiàn)為肥胖、月經(jīng)不調(diào)、下腹墜痛等，對(duì)不少女性造成了很大的痛苦。那么，防止宮寒的方法都有哪些呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了以下幾種通過(guò)食療防治宮寒的方法，希望對(duì)您有所幫助！

1、紅花暖宮蛋

取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續(xù)服3～ 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

2、燕窩粥

燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。

3、紅姜茶

取適量的紅糖以及去皮的生姜四片，之后放在一起進(jìn)行溫火煮四五分鐘，煮好之后既可以直接飲用。女性在月經(jīng)來(lái)時(shí)喝，可以減輕宮寒癥狀的。

其他比較常見(jiàn)的防治宮寒食譜有還有胡辣湯、紅糖姜水、當(dāng)歸雞蛋紅糖水等。當(dāng)然，除了食補(bǔ)，還要改變不良生活方式，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持愉悅的心情，這都是防治宮寒的有效方法！