眼睛減齡方法：

1、多吃黃綠色食物。

如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

2、打乒乓球、多轉(zhuǎn)動眼睛。

打乒乓球時，眼睛隨著快速運(yùn)動的物體轉(zhuǎn)動，可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。

3、用眼不超過40分鐘。

用眼40分鐘，應(yīng)休息至少10分鐘，最好的放松方法就是看遠(yuǎn)處醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。