睡眠養(yǎng)顏法寶：

1、可做適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、柔軟體操等。

2、睡前用溫水清洗臉，或者洗一個熱水澡。

3、保持室內(nèi)空氣流通。

4、做臉部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側(cè)和額部正中間向兩側(cè)輕輕抹擦。

5、睡前也可以擦些護(hù)膚品醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理，避免皮膚干燥。

6、睡前不宜大量喝水或者飲料，但可以喝半杯溫牛奶，它不僅有助睡眠，且對養(yǎng)顏大有好處。