很多人認(rèn)為睡覺(jué)只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其實(shí)，選錯(cuò)了睡姿不但睡不好覺(jué)，還會(huì)影響健康。當(dāng)然，四種睡姿要因人而異地選擇。

仰臥

優(yōu)點(diǎn)：據(jù)了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，因?yàn)椴粔浩壬眢w臟腑器官，是最佳的睡姿。

缺點(diǎn)：容易導(dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不適。

俯臥

優(yōu)點(diǎn)：這種睡姿的人睡覺(jué)時(shí)會(huì)感到安全，也有助于口腔異物的排出；同時(shí)對(duì)腰椎有毛病的人有好處。

缺點(diǎn)：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。

左側(cè)臥

優(yōu)點(diǎn)：無(wú)。

缺點(diǎn)：由于人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟、胃部，尤其對(duì)于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不宜采用。

右側(cè)臥

優(yōu)點(diǎn)：不會(huì)壓迫心臟，睡眠有穩(wěn)定感。

缺點(diǎn)：影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng)，不適合肺氣腫的患者。