德國(guó)科學(xué)家皮特·阿克斯特最近給那些不喜歡通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增進(jìn)健康、延長(zhǎng)壽命的懶惰人帶來(lái)了福音，這位大學(xué)教授指出，在經(jīng)過(guò)一天繁忙的工作之后，如果能夠在沙發(fā)上懶散地躺上一會(huì)兒較之參加體育鍛煉更有益健康。

阿克斯特教授表示：那些工作了一天之后以懶散方式休息的人要比通過(guò)體育活動(dòng)達(dá)到健身目的的人更聰明。另外，每天中午進(jìn)行小睡的人也比那些利用午休時(shí)間去打壁球的人更容易長(zhǎng)壽。當(dāng)然，一個(gè)人如果終日閑坐，四肢不動(dòng)，整個(gè)機(jī)體得不到應(yīng)有的活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血脈不暢、肌肉逐漸萎縮，內(nèi)臟器官也會(huì)加速退行性的改變，使衰老來(lái)得更快。如果一個(gè)人飽食終日，無(wú)所事事，百無(wú)聊賴(lài)，不僅思想空虛，而且時(shí)間一久，會(huì)產(chǎn)生一種失落感，這些感覺(jué)會(huì)使人精神萎靡不振，情緒抑郁，甚至導(dǎo)致機(jī)體各器官的生理功能紊亂，影響身心健康。

阿克斯特教授也承認(rèn)，適度的體育鍛煉，例如在閑暇時(shí)散步或是慢跑，而不是在工作間隙抽空鍛煉對(duì)于人體是有益的，而如果體育鍛煉超過(guò)了一定限度，就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。

阿克斯特說(shuō)：勤快和懶惰有一個(gè)度的問(wèn)題，這個(gè)度要自己掌握：運(yùn)動(dòng)量不足等于沒(méi)運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)量過(guò)大則有害無(wú)益了，個(gè)人的健康情況不同，怎樣掌握勤快和運(yùn)動(dòng)量的度自然也不盡相同。如果一個(gè)人在50多歲以前一直堅(jiān)持過(guò)量長(zhǎng)跑，那么這只會(huì)使這個(gè)人用于其他方面的精力顯得不足。例如，你可能會(huì)因此而受到記憶力衰退的困擾，或者過(guò)早地顯示出老態(tài)。