白領(lǐng)MM注意了錯(cuò)誤坐姿可導(dǎo)致乳房下垂：

白領(lǐng)女性身體疲乏的時(shí)候容易忽略坐姿問題，比如斜靠或者趴在桌子上等。實(shí)際上這樣的坐姿使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫時(shí)間較長可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成乳房下垂。那么上班族如何預(yù)防乳房下垂呢？

白領(lǐng)女性身體疲乏的時(shí)候容易忽略坐姿問題，比如斜靠或者趴在桌子上等。實(shí)際上這樣的坐姿使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫時(shí)間較長可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成乳房下垂。那么上班族如何預(yù)防乳房下垂呢？

建議白領(lǐng)女性在長期伏案工作的同時(shí)要注意乳房保健，保持正確坐姿，工作之余做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，下班之后可嘗試乳房按摩。還要注意提防下面這些能使乳房下垂的習(xí)慣醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。

女性伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)，若忽略了乳房的保健，可能會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長期處于辦公室工作狀態(tài)的女性要多注意乳房的保養(yǎng)問題。

錯(cuò)誤姿勢：人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí)，可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。

正確姿勢：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護(hù)乳房的生理活性頗有益處。

適當(dāng)活動(dòng)：活動(dòng)上肢適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等運(yùn)動(dòng)?？苫罱j(luò)經(jīng)脈，推動(dòng)氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動(dòng)，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

按摩乳房：做十幾分鐘的乳房按摩，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，使血管擴(kuò)張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。

以上就是關(guān)于上班族乳房下垂的原因以及保健方法介紹，更多關(guān)于女性乳房保健的內(nèi)容，推薦閱讀：跳繩減肥會(huì)導(dǎo)致乳房下垂嗎？