醋味黃豆瘦身法

將干炒過的黃豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食欲。

零食瘦身法

每餐都只吃蔬菜，放棄其它食物，并維持6成飽肚。在飯后兩小時會開始感到肚餓，然后在肚餓時以零食充饑。

啫喱瘦身法

市面上所賣的啫喱，若是沒有加入乳制品，醫(yī)學(xué)/教育網(wǎng)大概只含80至100千卡熱量，卡路里成分很低，可作為減肥瘦身者的甜品。

朱古力瘦身法

朱古力中所含的可可(theobroma)物質(zhì)可紓緩壓力，人在焦躁時吃少許朱古力，可預(yù)防心情欠佳下導(dǎo)致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐分量自然會減少，持續(xù)4至5天，便可達到瘦身的目的。

糙米粉減肥法

糙米雖然是具有很高的營養(yǎng)價值的，但是因為糙米的外圍是被纖維組織所包裹起來的，人體是難以消化且吸收的。然后經(jīng)過長時間的蒸煮，營養(yǎng)成分也就會因加熱而損失掉，因此，提倡吃糙米飯是不切合實際的一個做法。

雞蛋減肥法

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當(dāng)你的體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。