關(guān)于哪些習慣可以使自己既減肥又減齡？很多人都想知道，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯經(jīng)過多方搜尋，現(xiàn)將關(guān)于既減肥又減齡的方法發(fā)給大家。

少吃多餐

真正愛吃的人會堅持少吃多餐，不僅減輕腸胃的壓力，還有減肥瘦身的作用！實施起來也不難，只要規(guī)劃好一天要吃哪些食物，然后一天分幾次慢慢享用就好了！

伸懶腰

作為朝九晚五的上班族，每天在電腦前一坐就是一整天；學生黨更不必提，玩手機基本都是兩小時起步的！這時候伸伸懶腰，拉伸一下肌肉，放松一下僵硬的身體，活力滿滿！

多抬腿

很多妹子都發(fā)現(xiàn)到了下午的時候，小腿就開始發(fā)脹難受。其實只要多抬高腿，讓血液充分回流，腿就會立馬瘦上一圈，連瘦腿動作都可以省了！

玩游戲

小時候總是視游戲為洪水猛獸，醫(yī)學教育網(wǎng)|搜集整理但是長大后你會發(fā)現(xiàn)：那些游戲玩得好的人，反應(yīng)力和思維效率也明顯有優(yōu)勢！所以只要不沉迷，適當?shù)目刂茣r間來開發(fā)一下自己的大腦思維，很有必要！

愛唱歌

唱歌是鍛煉的一種哦，不比游泳等體育鍛煉差的！如果心情不佳，最適合的方式莫過于高歌一曲，讓自己抒發(fā)心情啦！