醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理了孕前營養(yǎng)失衡相關知識，具體如下：

營養(yǎng)失衡會使寶寶發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或者過多，這些都會影響寶寶的“質量”。所以在懷孕前，夫妻倆應當對自己的營養(yǎng)狀況作一個全面的了解。看自己需要增加哪些營養(yǎng)，應該增加多少劑量。必要時請醫(yī)生輔助診斷，有目的地調整飲食，積極儲存平時體內含量偏低的營養(yǎng)素。

（1）缺維生素A：要多吃深綠色蔬菜，其中胡蘿卜素類含量較高，可以在人體內轉化為維生素A；適當食用動物肝臟、蛋黃、奶制品，尤其長期從事電腦工作的人要多吃。

（2）缺鈣：奶類、豆制品是鈣的良好來源，同時注意補充維生素D，每天保證至少一個小時的戶外活動，經(jīng)常曬太陽可促進鈣的吸收。

（3）膽固醇過量：控制動物性食物攝入，醫(yī)學教育網(wǎng)|搜集整理中老年人群尤其要控制畜肉、蛋類、動物內臟的攝入，可以用豆類或豆制品代替部分動物性食品。

（4）超重及肥胖：合理控制飲食，少吃熱能高的食品，如肥肉、糖果、油炸食品，少喝或不喝含糖飲料。多進行體育活動，減少看電視等靜坐的時間，盡量不吃零食，兩餐間可以選擇核桃、瓜子、花生和水果。