醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了平時(shí)衣食住行要注意觀察節(jié)氣相關(guān)保健知識(shí)，具體內(nèi)容如下：

霜降節(jié)氣時(shí)天氣漸冷，地面的水氣遇到寒冷天氣凝結(jié)成霜?！对铝钇呤蚣狻吩?ldquo;：九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。”此時(shí)，我國黃河流域已出現(xiàn)白霜，此時(shí)樹葉枯黃欲落。

古籍《二十四節(jié)氣解》中說“：氣肅而霜降，陰始凝也。”可見“霜降”表示天氣逐漸變冷。氣象學(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出現(xiàn)的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。從終霜到初霜的間隔時(shí)期，就是無霜期。霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)人們的影響。霜降前后外邪是寒邪與燥邪的混合體，燥邪仍會(huì)損傷津液。因此，霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。飲食調(diào)養(yǎng)方面，此時(shí)宜平補(bǔ)，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，減少燥邪對(duì)肺的傷害；另一方面，要適度平補(bǔ)，以抵御寒邪?？傮w來說，也就是要甘潤溫養(yǎng)。