人的體質一共有九種，所有人的體質都基本在這九種之內，每種體質都有自身獨特的特點，我們首先要讀懂自己的身體，清楚自己的身體需要的是什么，然后再根據(jù)自己的體質類型，明白飲食起居應該怎樣去注意，怎樣度過四季，怎樣來保健自己，這就是體質養(yǎng)生，只有辨別清楚自己的體質，合理養(yǎng)生，才能在生活中的點滴中收獲健康，掌握自己身體健康的主動權。

生活中，有人急脾氣，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐熱；有人總是面色紅潤，有人怎么養(yǎng)都是臉色發(fā)暗……要知道，這可不是偶然現(xiàn)象，而是你的體質在起作用。

中醫(yī)現(xiàn)代學說研究總結發(fā)現(xiàn)，對每個人不同的身體素質差異表現(xiàn)可以將體質分為九種。

通過人的形態(tài)結構、生理機能、心理特點、反應狀態(tài)四個方面進行分析，對體質做出判別。其中一類因先天稟賦良好，后天調理恰當，屬于平和體質。此類人的明顯特征是不胖不瘦，氣色好，精力充沛，性格開朗，平時生病少。

除了平和體質，其它則是因為身體內陰陽五行屬性發(fā)生偏頗，失去了該有的平衡而產(chǎn)生了異樣，屬于偏頗類型體質，簡要的體現(xiàn)和歸納如下：

氣虛體質容易感冒，

陽虛體質畏寒怕冷，

陰虛體質容易上火，

痰濕體質夏季疲憊，

濕熱體質夏季勞累，

血瘀體質不耐寒冷，

氣郁體質消極悲觀，

特稟體質容易過敏，

偏頗體質出現(xiàn)的狀態(tài)與現(xiàn)代醫(yī)學定義的“亞健康”極為相似，而亞健康人群在我國高達75%，相當于10億人。

從各項表現(xiàn)特征和狀態(tài)可以看出，平和體質的人屬于身體健康較好的類型，也就是中醫(yī)眼中最佳的體質狀態(tài)。通過對不同的偏頗體質調理，以達到平和體質，是中醫(yī)學認為更符合健康養(yǎng)生的做法。

科學養(yǎng)生首先要了解自己的體質，“對癥下藥”才有療效！九種常見體質的辨識和調理課程將從中醫(yī)體質辨識、自我健康管理、四時養(yǎng)生、體質養(yǎng)生等知識展開，讓大家了解自己體質及最適合的養(yǎng)生方法。

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