農(nóng)歷二月初二，春回大地，萬物復(fù)蘇。民間認為這天理發(fā)會鴻運當(dāng)頭，便有了"二月二剃龍頭"的說法。

從養(yǎng)生角度講，這是“順天時尊地理”。內(nèi)經(jīng)認為，春氣病在頭，應(yīng)該舒緩頭頸部，在這天要洗頭、剪頭，還要好好按摩頭頸部，徹底疏通氣機的通道，緩解頭部壓力。

從“頭”開始養(yǎng)生，一年都有精神頭！

我國古人很注重頭部的養(yǎng)生?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》載：“頭者，精明之府” “五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。頭部穴位豐富，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，所以頭部又被稱為是“諸陽之會”。 

每天早上梳頭一二百下，正符合春季陽氣萌生升發(fā)的特點，有宣散郁滯，疏利氣血，通達陽氣的作用。

通過中西醫(yī)臨床觀察，我們也不難發(fā)現(xiàn)，不少患有基礎(chǔ)疾病的人群在“晨梳頭”后自訴頭腦清新、精神爽利，頭部脹痛、眩暈癥狀減輕甚至消失，即刻測量血壓亦均有不同程度的下降。

以指梳發(fā)時，可先將雙手對搓至發(fā)熱，然后十指微微彎屈，均勻分開，用指腹或手指側(cè)面從額前至枕后，從顳部至頭頂，用中等力度按摩梳揉頭部的各個部位。

此時用力要均勻，速度宜緩，一次梳50～100下，頭皮微熱即可，梳頭時將身體向前屈或向后仰，以促進血液循環(huán)，這樣效果會更好。

如采用梳子梳發(fā)，最好選用牛角或者桃木材質(zhì)，動作盡量緩慢柔和。

另外，梳發(fā)之余還可以依次輕按百會、印堂、太陽、風(fēng)池4穴各1~2分鐘。

當(dāng)人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋，有人會揉太陽穴、有的人揉眉心、有的人揉印堂、有的人用冷水洗把臉……但是，這些方法的效果都不如按揉百會穴。

人頭上頂天，根據(jù)中醫(yī)的陰陽理論，百會穴是可以通天氣的地方。而天屬陽，所以通天氣的百會穴可以說是人體陽氣最充盛的部位。

經(jīng)常按摩這個穴位，可以將我們?nèi)梭w的一半經(jīng)絡(luò)以及大部分的穴位都帶動起來。對于身體漸虧、身體虛弱的中老年朋友來說，更可以起到補陽填陰的作用。

百會穴在人體的頭部，頭頂正中，是督脈的穴位。位于后發(fā)際正中上7寸，當(dāng)兩耳尖直上，頭頂正中。

可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴，但不夠準確，更為準確的方法是在這個連線中點上下仔細循按，在頭頂找到一個明顯的凹陷。

古人形容“百會可納豆”，也就是人體直立位時，在頭頂百會穴放一粒豆子，隨意走動可以不掉下來，說明這個凹陷可是個不小的凹陷呢，應(yīng)該很容易可以找到。

清頭散風(fēng)、開竅醒神、回陽固脫之功，主治頭痛、眩暈、耳鳴、鼻塞、中風(fēng)失語、癲狂，脫肛，子宮脫垂等。

按摩百會可調(diào)血壓。用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽氣。

高血壓的朋友用此方法，每天堅持，可以使血壓穩(wěn)定并降下來。對于低血壓患者，刺激百會穴可以起到升提血壓的作用。

叩擊百會可以舒緩頭痛、安神助眠。用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

點揉百會可以治療脫肛，內(nèi)臟下垂。以一手的中指或食指附于百會穴上，先由輕漸重地按3-5下，然后再向左、向右各旋轉(zhuǎn)揉動30-50次。

如果是體質(zhì)虛弱或患有內(nèi)臟下垂、脫肛等癥的朋友，開始按揉時動作要輕一些，以后逐漸加重，按摩的次數(shù)也可隨之增多。

在推拿手法中，輕刺激為補為通，重刺激為瀉為滯。

按壓百會穴需要注意切勿用重力按壓，如果用力過猛，則會導(dǎo)致經(jīng)脈受損，氣血流動不暢：輕者出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀。重者則是“一竅亂而百竅亂”的效果了。

要知道，百會穴有升陽舉陷的使用，重刺激易使虛陽上越、肝陽上亢，如果本來就血壓偏高，大力按之則可使氣血逆流回經(jīng)脈，致頭暈?zāi)垦＃踔烈l(fā)高血壓。

面部養(yǎng)生不可少

1.兩手掌相對，將中指和無名指緊貼在鼻部兩旁，自鼻翼兩側(cè)向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反復(fù)按摩數(shù)十次，直至鼻部有溫?zé)岣袨橹埂?/p>

2.用一手中指上下往返按揉人中溝9次，可起到通鼻竅、醒神的作用。

1.雙手搓熱捂住眼睛，使眼部有溫?zé)崾孢m的感覺，重復(fù)3次。

2.再用三根手指輕壓眼球1分鐘。

此法能溫通目絡(luò)，使氣血上注于目而目明，每天可以重復(fù)做2~3次。

1.用雙手拇指和食指循耳廓自上而下按摩雙耳至耳垂36次，以耳部發(fā)熱為度。

2.將雙手手掌按壓在兩側(cè)耳廓上，兩手食指和中指輪流叩擊枕骨下部36次。

3.用雙手掌用力按壓雙耳孔，隨后驟然放開，反復(fù)18次。

1.先將雙手手掌相互摩擦、搓熱，貼于面部，雙手四指分推至兩額角。

2.然后用兩掌心自上向下摩兩頰，最后以中指回到鼻翼處為1遍。

3.共摩面20~30遍，以面部微微發(fā)熱為度。

中醫(yī)認為，寒氣容易損傷人體的陽氣。為了防止在春天受風(fēng)寒，出門之前用手掌把頸后的大椎穴搓熱，這里是人體陽氣的制高點，把這里搓熱的話，能提升人的保護能力，可以免受風(fēng)寒。

二月二除了是個理發(fā)的好日子，還需要好好養(yǎng)護陽氣，不要熬夜，23點前入眠，以保證陽氣旺盛。

孫思邈《千金月令》有言：二月三，不可晝眠，就是說二月三日這天白天不要睡覺，否則，相當(dāng)于壓制了陽氣的升發(fā)，整個春季容易犯困，所以今天得好好睡個夠。

中醫(yī)推拿師不論是薪資待遇還是職業(yè)地位都頗高，未來5-10年，大約需要1000萬健康產(chǎn)業(yè)服務(wù)人才，而專業(yè)的中醫(yī)推拿按摩師的需求將超過200萬人，高薪可期。 并且就業(yè)范圍十分的廣泛，主要包括以下幾大行業(yè):醫(yī)療機構(gòu)康復(fù)理療科、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生康復(fù)理療科、社會中醫(yī)養(yǎng)生保健機構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、健康管理機構(gòu)、養(yǎng)老院/老年公寓、中醫(yī)美容調(diào)理機構(gòu)、和健康保健中心等。

現(xiàn)如今，中醫(yī)推拿按摩在社會上認可度普遍提高，就業(yè)前景也十分明朗，社會需求量持續(xù)增大，為此正保中醫(yī)推拿按摩師課程驚喜上線，通過學(xué)習(xí)服務(wù)，社會認可，是廣大中醫(yī)推拿按摩從業(yè)者的優(yōu)良選擇！正保中醫(yī)推拿按摩師課程學(xué)習(xí)、考試全程服務(wù)，歡迎大家報名！

（點擊上圖了解詳情）

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“二月二，龍?zhí)ь^，從“頭”開始養(yǎng)生，一年都有精神頭！”全部內(nèi)容，想了解更多中醫(yī)推拿按摩師考試知識及內(nèi)容，請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有18年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認可和信賴，未來我們依然會為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。