備孕指的是孕前保健。“過去的人沒備孕，小孩都活蹦亂跳”，說得沒錯，不過，需要提醒你的是：你只想到了活蹦亂跳的孩子，卻忘記了過去生孩子導(dǎo)致的生離死別比現(xiàn)在多得多。

統(tǒng)計顯示，孕產(chǎn)婦的死亡多半是由孕前疾病導(dǎo)致的，主要是心臟病、免疫系統(tǒng)疾病、精神疾病以及肥胖等，因此我們應(yīng)該強調(diào)孕前保健，尤其是對有合并癥的孕婦。在我國，每年有將近100萬的新生兒在出生時存在不同程度的缺陷，這對家庭、社會都會造成一定的負擔(dān)。

我們應(yīng)該根據(jù)孕前檢查的結(jié)果，由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)孕婦適當補充缺乏的物質(zhì)，并對有基礎(chǔ)疾病的孕婦進行有效的治療，治愈或穩(wěn)定后再懷孕。換言之，孕前檢查還可以有效提高優(yōu)生率。

?保持健康的生活方式

吃得健康、規(guī)律運動、不要有太大的壓力。 

?性生活目的性不要太強

夫妻平時多交流溝通，要享受性生活帶來的愉悅，不要為了完成生育任務(wù)而勉強為之。

?不要僅僅在排卵期才過性生活

過少的性生活會使精子在體內(nèi)存留時間過長，而致精子老化，不利于受孕的。 

?不要想靠試管嬰兒懷雙胞胎

雙胎甚至多胎對妊娠婦女有很多風(fēng)險的，可導(dǎo)致母嬰意外、疾病和死亡。

?不要總覺得身體狀態(tài)不夠理想

孕前找相關(guān)專科醫(yī)生咨詢，進行系統(tǒng)檢查，確保疾病狀態(tài)可以懷孕，并調(diào)整到合適妊娠的用藥。

?不要過度期待技術(shù)手段懷孕

要自己先積極嘗試性生活，只有在出現(xiàn)不育或者卵巢功能有問題時才要借助試管嬰兒技術(shù)。

為了增加成功受孕的機會，備孕女性要做到：

?健康生活，控制體重，平衡飲食、規(guī)律運動，控制壓力，少喝濃茶、咖啡

?規(guī)律的性生活，每周兩次左右是一個比較合適的頻率，不過因人而異

?臨近排卵期時每天同房

?孕前檢查可以徹底排查身體問題，有針對性地找出適于妊娠的治療方案

過于緊張，壓力過大。如果頭兩三個月不能馬上懷孕，也不要過于緊張，即使所有的條件都非常合適，每個月成功懷孕的機會也只有 50%，大多數(shù)健康夫婦會在一年之內(nèi)順利懷孕。

吸煙、喝酒。煙里面含有的成分可使得宮頸黏液黏稠，不易受孕，還會增加自然流產(chǎn)的機會，降低供給胎兒的氧氣和養(yǎng)料，喝酒也會降低生育能力。所以，為了家人、自己，還有未來的寶寶，戒掉煙酒吧。

自行吃藥或者停藥。一些懷孕前患病的女性為了怕影響懷孕，就自己停藥，有可能造成疾病的加重，也會影響胎兒，還有一些女性不向相關(guān)專科醫(yī)生詢問懷孕前及懷孕期間用藥的調(diào)整，可能服用影響寶寶的藥物。這兩種情況都是不好的。

女性超過35歲為高齡孕媽媽，年齡過大，不僅懷孕的機會減少，而且發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病、難產(chǎn)等妊娠并發(fā)癥的機會增加，生育出生缺陷兒尤其是先天愚型兒的風(fēng)險也明顯增高。

因此，孕前更應(yīng)做好各方面的準備：全面檢查，尤其是血壓、血糖、尿蛋白情況，排除高血壓病、糖尿病和腎病等內(nèi)科疾??；婦科檢查，關(guān)注宮頸病變，子宮和卵巢的腫瘤和生殖道的畸形和炎癥，必要時需要治療后再準備懷孕。

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