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超一半腦卒中與高血壓有關(guān),3個(gè)腦卒中預(yù)警信號(hào)要知道

根據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2021》數(shù)據(jù)顯示,由于我國(guó)人口較多,目前有2.45億高血壓患者。作為常見(jiàn)慢性病,高血壓本身并不可怕,但引起的并發(fā)癥卻相當(dāng)棘手,腦卒中就是其中之一,俗稱(chēng)中風(fēng)。

超一半腦卒中與高血壓有關(guān)

血壓過(guò)高會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈、頭脹等不適癥狀,如果高血壓長(zhǎng)期得不到控制,腦血管面臨巨大壓力“沖擊”,血管內(nèi)皮損傷,動(dòng)脈硬化或斑塊形成,就易發(fā)生缺血性卒中(腦梗死);而一旦高壓導(dǎo)致血管破裂,就會(huì)發(fā)生出血性腦卒中(腦出血)。

其中,高血壓是中風(fēng)的首要危險(xiǎn)因素!2017年發(fā)表在《神經(jīng)學(xué)(Neurology)》一項(xiàng)中風(fēng)篩查調(diào)查報(bào)告顯示,對(duì)我國(guó)居民而言,53.2%的中風(fēng)與高血壓有關(guān),高血壓是最重要的危險(xiǎn)因素。

因此,控制好血壓,可以大大降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。既往研究發(fā)現(xiàn),對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),收縮壓每降低10毫米汞柱,或舒張壓每降低5毫米汞柱,中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低40%左右。

建議30歲以上每年至少測(cè)一次血壓,了解自己健康狀況。我國(guó)已推進(jìn)開(kāi)展“30歲及以上公民知血壓行動(dòng)”,提高高血壓的知曉率,并做好高血壓管理。

一旦發(fā)生中風(fēng),將面臨“三高”威脅


一旦不幸發(fā)生中風(fēng),將面臨著復(fù)發(fā)率高、致殘率高和死亡率高的“三高”威脅。

1.致殘率高

不少人經(jīng)歷一次中風(fēng)后,需要借助拐杖、輪椅行動(dòng),或癱瘓?jiān)诖?。一?xiàng)發(fā)表在《卒中(STROKE)》雜志上的研究結(jié)果表明:中風(fēng)患者每延誤治療一分鐘,就會(huì)有190萬(wàn)個(gè)神經(jīng)細(xì)胞死亡,導(dǎo)致140億個(gè)突觸和7.5 英里的神經(jīng)纖維損失。每耽擱一小時(shí)的救治時(shí)間,則將使大腦變老3.6年。

大腦是“司令部”,一旦出現(xiàn)問(wèn)題,影響的是全身。腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞受到波及,于是會(huì)出現(xiàn)一側(cè)肢體偏癱,語(yǔ)言無(wú)法表達(dá)等情況,影響正常的生活。

2.復(fù)發(fā)率高

因?yàn)檠懿∽儧](méi)有獲得根本改善,危險(xiǎn)因素依舊存在,一旦存在誘發(fā)因素,中風(fēng)還會(huì)再次發(fā)生。而且復(fù)發(fā)次數(shù)越多,致殘率也越高。

國(guó)家腦防委2017~2018年組織了一項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)調(diào)查,對(duì)30余萬(wàn)例首發(fā)中風(fēng)患者進(jìn)行調(diào)查隨訪后發(fā)現(xiàn),發(fā)病1年內(nèi),中風(fēng)患者復(fù)發(fā)率為5.48%。

3.死亡率高

據(jù)《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告2020》概要,2018年我國(guó)約有194萬(wàn)人死于中風(fēng)。中風(fēng)已成為我國(guó)農(nóng)村居民第二位、城市居民第三位的死亡病因。

識(shí)別卒中預(yù)警信號(hào),記好120口訣

中風(fēng)的常見(jiàn)癥狀包括:臉部、手臂或腿部突然感到無(wú)力或癱瘓,通常是一側(cè)身體。此外,還有神志迷亂、說(shuō)話或理解困難;單眼或雙眼識(shí)物困難;走路困難、眩暈、失去平衡或協(xié)調(diào)能力;無(wú)原因的嚴(yán)重頭痛;昏厥或失去知覺(jué)等。

主要癥狀可以概括為“中風(fēng)120”口訣,在生活中可用于簡(jiǎn)單、迅速識(shí)別中風(fēng):

【1】看到1張不對(duì)稱(chēng)的臉

【2】?jī)芍皇直凼欠裼袉蝹?cè)無(wú)力

【0】聆(零)聽(tīng)講話是否清晰

如果通過(guò)這三步觀察懷疑是中風(fēng),可立刻撥打急救電話120。

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),如果有了類(lèi)似一過(guò)性的肢體麻木、肢體無(wú)力、語(yǔ)言障礙或黑盲癥狀時(shí),就要格外小心了,這可能是最后一次警告,要重視起來(lái)。

遠(yuǎn)離中風(fēng),生活中做好幾點(diǎn)

遠(yuǎn)離中風(fēng),生活中可以從這幾方面入手。尤其是高血壓患者更要注意。

1.管好血壓

無(wú)論自感身體健康與否,30歲后建議每年至少測(cè)一次血壓。對(duì)于初發(fā)的1級(jí)以下或輕度增高的高血壓,可以靠飲食和運(yùn)動(dòng)控制;但對(duì)于2級(jí)、3級(jí)以上的高血壓,單純靠飲食和運(yùn)動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不行的,必須要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥。良好的生活習(xí)慣,再加藥物治療,效果才會(huì)更好。

此外,養(yǎng)成良好的生活方式,對(duì)預(yù)防和控制高血壓,預(yù)防中風(fēng)非常重要。

2.合理膳食

建議每人每日鹽攝入量不超過(guò)5克,可使用低鈉鹽。適當(dāng)多吃一些富含鉀的食物。

3.規(guī)律運(yùn)動(dòng)

除日常生活的活動(dòng)外,推薦每周4~7天,每天累計(jì)30~60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如健走、慢跑、騎自行車(chē)、游泳等。

4.控制體重

最佳目標(biāo)是達(dá)到理想體重,體重指數(shù)18.5~23.9千克/平方米,控制腰圍至男性<90 厘米,女性<85厘米。

5.不吸煙

吸煙和被動(dòng)吸煙增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

6.心態(tài)平和

精神緊張可激活交感神經(jīng),從而使血壓升高。遇事要保持平和心態(tài)。

在生活中提早預(yù)防控制疾病,可大大降低疾病發(fā)生的概率,學(xué)習(xí)中醫(yī)健康管理師不僅可以在日常生活中給自己及身邊的人做健康預(yù)案,還可以技能變現(xiàn),從事此行業(yè)。

中醫(yī)健康管理師正是民眾需要的是能夠?yàn)榛鶎臃?wù)的人才,不僅具備中醫(yī)學(xué)的理論知識(shí),還能為人民群眾提供連續(xù)性、綜合性、個(gè)性化的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)。

學(xué)習(xí)中醫(yī)健康管理師不僅可以作為從業(yè)的敲門(mén)磚,同時(shí)也可以管理和調(diào)整自己、家人、朋友的身體,根據(jù)每個(gè)人的出發(fā)點(diǎn)不同中醫(yī)健康管理師可以提供多種幫助和服務(wù)。點(diǎn)擊下圖了解更多關(guān)于中醫(yī)健康管理師考試內(nèi)容。

健管

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