準(zhǔn)媽媽們是家庭照顧和社區(qū)護(hù)理的重點(diǎn)人群對象，平日生活中，在準(zhǔn)媽媽身邊有五類潛在的危險(xiǎn)醫(yī)學(xué)/教育/網(wǎng)，需要特別護(hù)理和細(xì)心照顧，以幫助她們成功避繞這些危險(xiǎn)。

危險(xiǎn)一：經(jīng)常去鬧區(qū)散步

散步是一項(xiàng)很適宜孕媽咪的運(yùn)動(dòng)，它溫和、安全，既能觀賞自然景色，又可解除心里對分娩的各種擔(dān)心，還可增進(jìn)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)。因此，對于妊娠末期的準(zhǔn)媽媽，不失是一種最佳的保健良方。然而，散步需注意選擇合適的地方。

很多準(zhǔn)媽媽喜歡在鬧區(qū)的馬路上散步，覺得這里很熱鬧，但往往此處機(jī)動(dòng)車輛密集，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細(xì)胞中的血紅蛋白牢固結(jié)合，引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈?zāi)垦５?；特別是尾氣中的鉛被吸收到準(zhǔn)媽媽血液后，可以通過胎盤屏障進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)，影響大腦的發(fā)育；另外，在距離地面3-5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，里面含有有毒的元素及物質(zhì)，會(huì)影響造血和泌尿功能，因此準(zhǔn)媽媽不宜去鬧區(qū)散步。

避繞法：準(zhǔn)媽媽應(yīng)多多在幽靜的綠蔭路上散步，有條件者最好經(jīng)常置身于返璞歸真的大森林中做“森林浴”，因?yàn)檫@里的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧區(qū)低30%以下，噪音也低20分貝以上。這樣，既可使準(zhǔn)媽媽的精神得到放松，又可得到充足的“空氣維生素”—空氣負(fù)離子，從而祛病健身，還可使心情變得舒緩、平靜，對腹中的胎寶寶生長發(fā)育十分有利。

危險(xiǎn)二：常常夜半才入睡

有些準(zhǔn)媽媽在懷孕前，因工作或娛樂的緣故，常常在夜半時(shí)分才上床睡覺，以致懷上胎寶寶后，一時(shí)還難以改掉這個(gè)長久以來形成的習(xí)慣。然而，這樣做既損害孕媽咪的健康，又對腹中的寶寶有影響。

因?yàn)椋?jīng)常夜半才睡覺，會(huì)打亂人體生物鐘的節(jié)律，使只有在夜間才分泌生長激素的垂體前葉功能發(fā)生紊亂，從而影響胎寶寶的生長發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致生長發(fā)育停滯。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽也會(huì)因大腦休息不足而引起腦組織過勞，使腦血管長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等不適癥狀，還有可能誘發(fā)妊娠高血壓綜合癥。

危險(xiǎn)三：在廚房里經(jīng)常久留

根據(jù)國內(nèi)外有關(guān)研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，不是在工廠、街道，而是生活中天天都離不開的廚房里。因?yàn)槊簹饣蛞夯瘹獾某煞志軓?fù)雜，燃燒后在空氣中會(huì)產(chǎn)生多種對人體極為有害的氣體，尤其是對準(zhǔn)媽媽的危害更是猶如“雪上加霜”。因?yàn)椋渲蟹懦龅亩趸?、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，要比室外空氣中的濃度高出好多倍，加之煎炒食物時(shí)產(chǎn)生的油煙，使得廚房被污染得更加嚴(yán)重。

更為有害的是，在同時(shí)釋放的粉塵和煤煙中，均含有強(qiáng)烈的致癌物——苯并芘。如果廚房通風(fēng)不良，使這些有害氣體的濃度更為升高，如二氧化碳的濃度超過國家標(biāo)準(zhǔn)的5倍，氫氧化物的濃度超過14倍，尤其是苯并芘的濃度，大大高于國家標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)準(zhǔn)媽媽把這些大量有害氣體吸入體內(nèi)時(shí)，通過呼吸道便進(jìn)入到血液之中，然后通過胎盤屏障進(jìn)入到胎寶寶的組織和器官內(nèi)，由此，使胎寶寶的正常生長發(fā)育受到干擾和影響。

避繞法：準(zhǔn)媽媽最好少入廚房，如果需要去，一定要盡量減少停留時(shí)間。可在廚房中安置排油煙機(jī)或排風(fēng)扇，讓廚房保持良好的通風(fēng)，也可適當(dāng)?shù)囟嗍褂秒姶毒摺?

危險(xiǎn)四：不注意嘴唇的衛(wèi)生

空氣中不僅有大量的塵埃，而且其中還混雜不少的有毒物質(zhì)，如鉛、氮、硫等元素。它們落在準(zhǔn)媽媽身上、臉上的同時(shí)，也會(huì)落在嘴唇上，然而，很多準(zhǔn)媽媽在外面的時(shí)候，通常都很注意不隨便用手拿東西吃，或從外面一回到家，就馬上去洗手。

可是，很少想到嘴唇也同樣應(yīng)該做衛(wèi)生，經(jīng)常在沒有清潔嘴唇的情況下喝水、吃東西，或時(shí)不時(shí)地總?cè)ヌ蜃齑?。殊不知這樣做很有害處的。因?yàn)?，空氣飄塵中的很多化學(xué)有害物質(zhì)以及病原微生物，會(huì)落在準(zhǔn)媽媽的嘴唇上，它們一旦進(jìn)入準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)，其危害要比其他人更大，因?yàn)樯眢w里還有個(gè)對有害物質(zhì)十分敏感的胎寶寶，會(huì)使胎寶寶因此而無辜受害，引起一些不應(yīng)該發(fā)生的結(jié)局，如引起胎寶寶組織器官畸形等。

避繞法：外出時(shí)，最后在嘴唇上涂上能阻擋有害物的護(hù)唇膏。如果要喝水或吃東西，一定要先用清潔濕巾擦拭干凈嘴唇?；氐郊液?，洗手的同時(shí)別忘了給嘴唇做衛(wèi)生或者洗下臉。

危險(xiǎn)五：忽視給電話機(jī)消毒

現(xiàn)有資料顯示，粘附在電話機(jī)上的細(xì)菌和病毒有480種以上，尤其使用率高的公用電話，所粘附的細(xì)菌和病毒更多。因?yàn)槿藗兇螂娫挄r(shí)，隨著噴到話筒上的唾液，將口腔中潛藏的病菌送到話筒上，尤其是有人打電話時(shí)聲嘶力竭地大聲喊叫，很多疾病最容易通過電話機(jī)來傳播。

然而，準(zhǔn)媽媽天天在外或在家中使用時(shí)，卻很少想到這個(gè)問題。由于忽視了這個(gè)問題，有的準(zhǔn)媽媽在打電話時(shí)，講話時(shí)總是離話筒很近，有時(shí)還一邊打一邊吃東西。

很多準(zhǔn)媽媽打完了電話也不去洗手，然后又去摸別的東西，包括自己的身體。這樣，常年積累在電話機(jī)上的病毒，就會(huì)浩浩蕩蕩地進(jìn)入準(zhǔn)媽媽的口腔和鼻孔中，并在此進(jìn)行生長繁殖。

然后，再通過這些部位的黏膜和一些微小的創(chuàng)口等，大搖大擺地進(jìn)入人體，從而引起多種不良結(jié)局，如上呼吸道感染、胎寶寶生長發(fā)育不良、流產(chǎn)、早產(chǎn)等。

避繞法：準(zhǔn)媽媽盡量不要用外面的公用電話，不得已使用時(shí)，講話時(shí)盡量與話筒保持遠(yuǎn)一點(diǎn)的距離，只要對方能聽見即可，并在使用后馬上洗手。對于自己固定使用的辦公電話及家庭電話，要經(jīng)常采取消毒的處理。

消毒方法通常有兩種，較為快捷省事的方法是采用電話消毒膜(片)來消毒，因?yàn)槭褂脮r(shí)只需要將消毒膜(片)粘貼在送話器上即可。市售的電話消毒膜(片)，一般是由過氧戊二酸、洗必泰、高氯酸鈉等消毒劑配制而成，通常，根據(jù)消毒劑類型的不同，可保持1－3個(gè)月。對電話機(jī)無腐蝕性，也不妨礙傳話，具有良好的除臭作用和芳香氣味。如果手邊上沒有這種消毒膜(片)，可選用0.2%洗必泰溶液對電話機(jī)進(jìn)行擦拭消毒，這種消毒溶液可以殺滅電話機(jī)上98%的細(xì)菌和病毒，消毒效果可以保持10天左右。

除此，也可用75%的酒精棉球來擦拭電話機(jī)的外殼部分。但由于酒精容易揮發(fā)，消毒效果比較短暫，所以應(yīng)當(dāng)經(jīng)常地進(jìn)行擦拭。

以上五類危險(xiǎn)潛伏在準(zhǔn)媽媽們的日常生活中，不易被察覺，同時(shí)上文也提到了相應(yīng)的避繞法。醫(yī)學(xué)/教育/網(wǎng)小編還是建議，除了家庭照顧和社區(qū)護(hù)理的相關(guān)人員的保護(hù)之外，準(zhǔn)媽媽自身也應(yīng)該提高對自己和腹中胎兒的保護(hù)意識。