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口腔保健知識(shí):口臭的飲食調(diào)理與禁忌

  口臭的人宜多吃:

  1、生蔬菜和蘋果,以保護(hù)齒銀;

  2、姜、肉桂、芥末和辣根,以防鼻竇炎;

  3、全谷類和水,以防便秘;

  4、胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果,以攝取β-胡蘿卜素和維生素C.

  口臭的人應(yīng)少吃:

  糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干,輕保護(hù)牙齒和齒銀,并減少牙斑。

  口臭的禁忌:

  1、吃大蒜、洋蔥和咖喱;

  2、吸煙或其他煙草制品;

  3、喝酒。

  除非因疾患引致口臭,否則只要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,并保持口腔衛(wèi)生,一般都可消除口臭??诔羰菢O普通的疾病,通常由咖喱、大蒜、酒精或吸煙所致。

  消化系統(tǒng)疾患和便秘也可導(dǎo)致口臭,健康飲食對(duì)此可起緩解作用。但是若口臭的病因不明或無(wú)法治愈,必須看醫(yī)生。

  飯后咀嚼一些草地蒔蘿子或幾顆咖啡豆,可消除食物留在口中的異味;葛縷子和豆蔻的種子也有效;而咀嚼一小枝新鮮的歐芹也可消除大蒜和酒精味道。按時(shí)刷牙,并多吃含豐富纖維的食物如生蔬菜、蘋果和梨等,可按摩齒齦,保持齒齦健康。減少吃含糖的飲料和食品(尤其是容易黏附在牙齒的食物)可減少齒菌斑的形成。此外,盡量多刷牙和用潔牙線剔牙齒醫(yī)學(xué)教育/網(wǎng)搜集整理。

  將三十滴沒藥酊加入一杯溫水中,可制成含漱劑和漱口劑,經(jīng)常使用可使口腔清新??咕趧?huì)同時(shí)殺死有益和有害的細(xì)菌。

  口腔、鼻、鼻竇、肺、胃和消化道的疾患均可造成口臭,可使用具鎮(zhèn)靜作用的三聚乙醛來(lái)治療。如要減輕鼻竇炎和黏膜炎,減少吃乳制品,并吃一起可紓緩充血的辛辣食物,如姜、肉桂、芥末和辣根。也可將五、六滴桉樹油加入一杯熱水中,然后吸入散發(fā)的水蒸氣以刺激鼻腔。

  如果胸腔持續(xù)受到感染,則須以藥物治療,但也可采取一些措施加以預(yù)防,如戒煙,多吃胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果,以攝取β-胡蘿卜素和維生素C,保護(hù)肺部組織。

  便秘、潰瘍和消化不良都可引起口臭。雖然咀嚼薄荷或口香糖可掩蓋這些異味,但最好還是多吃含纖維的食物和多喝流質(zhì),以徹底根除病因。盡量多吃全麥面包(而不是白面包),以及在量水果和蔬菜。

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