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中醫(yī)助理醫(yī)師不宜徹底放松

2011-07-19 16:03 醫(yī)學教育網
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  在中醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試將來臨前,一些考生會有這種想法:反正就剩下這幾天了,再學也沒有什么用,不如放松算了。專家認為,考前不宜徹底放松。

  據專家介紹,考生們在最近的一段時間內,注意別走極端:一些人認為腦子已經飽和了,不再做題,完全放松自己,看影碟,臨考前還煲電話粥逛街,放下書本,徹底減負,這是不可取的。大家都知道急剎車是最容易惹禍的。同樣,面對考試,同學們一直處于適當的壓力中,長期下來,已經形成一種應急機制,如果突然停下來無事可干,失去原來的心理狀態(tài),往往會產生抑郁不安、失落、懈怠、心慌等不適的心理現象。

  因此,最近一段時間仍然要堅持學習,適當瀏覽書本,閉目思索一下各科的知識網絡,查漏補缺,多看一下自己的錯題集。按照醫(yī)考科目的時間適當調整自己的生物鐘。

  專家建議考生每天做一做卷子,當然也不要搞得很疲勞、很緊張。做一做卷子,熱熱身即可,更有利于增強自信心。同時,同學們也應調整好這樣的心態(tài):醫(yī)考絕不是自己實現人生價值的唯一途徑,只要盡了力,就不要擔心、害怕,更不要用難題來打擊自己的自信心,要學會正面評價。

  當然,可以運用放松方法來調節(jié)情緒:如深呼吸,先深深地吸一口氣,再慢慢呼出去,反復幾次便可緩解過度緊張的情緒。醫(yī)學/教育網搜集整理還有一種方法是握緊拳頭,再松開,通過緊張———放松的調節(jié),也有助于建立適當的緊張度,這一招同樣適用于考場上。

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