APP下載

掃一掃,立即下載

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)APP下載
微 信
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)微信公號

官方微信med66_weisheng

搜索|
您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 主管護(hù)師 > 輔導(dǎo)精華 > 正文

骨質(zhì)疏松癥的自我調(diào)理-主管護(hù)師考試

骨質(zhì)疏松癥的自我調(diào)理是主管護(hù)師考試需要了解的知識點(diǎn),醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)小編搜集整理了相關(guān)資料,便于各位同學(xué)復(fù)習(xí)備考!

1、以運(yùn)動強(qiáng)健骨骼,可增加骨骼的礦物質(zhì)含量。

2、從飲食中攝取足夠的鈣質(zhì)。

3、熬骨頭湯時(shí)加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。

4、服用鈣質(zhì)補(bǔ)充物,可將鈣質(zhì)補(bǔ)充物置一錠于醋中,若裂成數(shù)塊,則較易溶于胃里,若無,應(yīng)更換其它品牌。

5、攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質(zhì)。

6、節(jié)制使用酒精。

7、戒煙。

8、限制咖啡因用量。

9、不要吃太多的肉,以免蛋白質(zhì)促使鈣質(zhì)排出,而導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。

10、減少鹽量,以免愈多的鈣質(zhì)隨著鈉在尿液中被排出。

11、注意磷酸的攝取量,理想的攝取量鈣質(zhì)與磷酸應(yīng)是1:1,醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理因鈣質(zhì)較不易被吸收,所以應(yīng)增加鈣質(zhì)的吸收量。

12、有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經(jīng)期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質(zhì)疏松癥。

衛(wèi)生資格考試公眾號

編輯推薦
免費(fèi)資料

免費(fèi)領(lǐng)取

網(wǎng)校內(nèi)部資料包

立即領(lǐng)取
考試輔導(dǎo)
回到頂部
折疊