人們?cè)诿鎸?duì)考試時(shí)多多少少都會(huì)出現(xiàn)情緒的動(dòng)蕩，在護(hù)士資格證考試備考階段很多考生會(huì)出現(xiàn)一些焦慮、急躁、緊張等不良的心理狀態(tài)，尤其是遇到難題或者復(fù)習(xí)不順利的時(shí)候。但是焦慮、急躁、緊張這些不良情緒會(huì)分散我們的注意力，讓我們的復(fù)習(xí)效率大大降低，如果走不出來就是惡性循環(huán)。如果想順利通過護(hù)士資格證考試，我們就要克服各種心理障礙，提高自己的效率，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)全身心的投入到備考中去。以下是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)整理的相關(guān)心理狀態(tài)及調(diào)整方法，希望能幫到各位朋友。

一、焦慮緊張

大多數(shù)考生考前都會(huì)緊張，因?yàn)榭荚嚠吘龟P(guān)系著自己的未來，這時(shí)就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松鍛煉，訓(xùn)練的基本要點(diǎn)是，閉上眼，深呼吸，然后依次收緊身體各個(gè)部位醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理，然后再慢慢放松全身，體會(huì)放松的感覺。再或者可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行一些活動(dòng)，爬上、跑步、和朋友聊天等等，適合自己的就好。

焦慮大多數(shù)是因?yàn)楦杏X自己復(fù)習(xí)的不好，練習(xí)題錯(cuò)的很多，其實(shí)考前錯(cuò)題相對(duì)來說是件好事，因?yàn)楝F(xiàn)在還來的及改正，這樣在考場(chǎng)上錯(cuò)的機(jī)會(huì)就少了。換個(gè)方向想，你覺得難，其他人也許也覺得不容易，他們也許也錯(cuò)很多呢，或者他們做對(duì)了也許是蒙的，考試時(shí)就不一定對(duì)呢，這樣你的心情就會(huì)好很多。所以一定要學(xué)會(huì)自我安慰和肯定 。

二、厭倦心理

如果你不想學(xué)了，學(xué)累了，那就休息一下吧，到窗邊呼吸一下新鮮空氣，眺望一下遠(yuǎn)方，也可以朋友聊聊天、散散步，轉(zhuǎn)移一下注意力，放松一下緊繃的神經(jīng)。在你不想學(xué)的時(shí)候還逼著自己繼續(xù)學(xué)習(xí)，這樣反而會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，又浪費(fèi)時(shí)間，而且容易出現(xiàn)逆反心理，甚至更不想學(xué)習(xí)了。所以適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，讓自己休息一下?huì)更好。

三、壓力過大的心理

護(hù)士資格證考試復(fù)習(xí)是個(gè)考驗(yàn)體力腦力的事，相對(duì)來說也比較枯燥。而且面對(duì)就業(yè)的壓力，護(hù)士資格證的通過就顯得很重要了，很多人難免壓力過大。如果能轉(zhuǎn)壓力為動(dòng)力那最好不過了，但很多人不能，他可能會(huì)在壓力中瘋掉，所以要學(xué)會(huì)適時(shí)的減壓醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。建議大家在學(xué)累了的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己再學(xué)，可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)一下，比如踢踢腿、伸伸腰等或者適合自己的減壓方法。

還有飲食也可以減壓。研究表明維生素C具有減輕心理壓力的作用，胡蘿卜能提高記憶力，檸檬能使人精力充沛，提高接受能力等等。在備考中多吃一些減壓食物、令自己快樂的食物相信會(huì)對(duì)復(fù)習(xí)起一定的作用。