關(guān)于有效預(yù)防糖尿病的5個要點(diǎn)，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了如下內(nèi)容：

多懂一點(diǎn)：

多懂點(diǎn)糖尿病知識、識清糖尿病的危害和基本的預(yù)防方法。

少吃一點(diǎn)：

減少分量不減種類、減少熱量、減少精白米面多點(diǎn)粗雜糧、選擇低脂、高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、少放植物油、少吃鹽、少添加糖、每餐少吃點(diǎn)（七八分飽）。

勤動一點(diǎn)：

吃動平衡，避免肥胖、有氧為主，抗阻力、柔韌性為輔、將運(yùn)動融入到生活中。

放松一點(diǎn)：

保持平常心，不得糖尿病、擺脫緊張焦慮的束縛。

藥用一點(diǎn)：

糖調(diào)節(jié)受損階段適當(dāng)用藥阻斷糖尿病的步伐、高血壓高脂血癥患者要極枳用藥 。

”有效預(yù)防糖尿病的5個要點(diǎn)”的內(nèi)容由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集整理，供大家參考，更多有關(guān)公共衛(wèi)生知識的內(nèi)容，敬請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)公共衛(wèi)生知識欄目。