“吃百香果有能美容通便？”相信是準備參加臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內容如下：

在水果界有一種水果，大家吃的并不是很多，但應該都聽過。它就是百香果，百香果剛打開的時候，撲面而來的味道特別香。而且它的營養(yǎng)價值非常高，富含豐富的維生素。百香果里面的維C含量，可以說是普通水果的十幾倍。而且它的味道酸酸甜甜。很多人甚至有喝過百香果做的各種飲品。還有一部分人因為不太愛吃酸，所以對百香果是敬而遠之。但是百香果的營養(yǎng)成分非常高，所以不妨換個其他的方法試試看，也許你會愛上它。

那么吃百香果的好處有哪些呢？

1、提亮膚色

百香果里富含豐富的維生素c、果酸和氨基酸，這些營養(yǎng)元素對于清除皮膚的自由基有很好的中和作用。它的抗氧化性也很強，所以每天吃一個百香果，是可以幫助皮膚膚色得到提亮，還能起到美白護膚的功效。

2、增強身體免疫力

大家都知道，豐富的維生素是有助于身體增強抵抗力，讓自身的免疫力得以加強的。而百香果就富含很高的維生素，所以多食用百香果對于身體的免疫力是可以幫助提升的。

3、通便

現(xiàn)在的人由于飲食不規(guī)律，所以經(jīng)常會導致便秘的情況。堆積的時間久了，就容易使身體內的毒素堆積在體內。而百香果當中的膳食纖維是可以幫助腸道更好的蠕動，起到通便、防止便秘的作用。

4、養(yǎng)肝

隨著生活節(jié)奏的加快，工作的壓力也越來越大。很多年輕人可能都要面對著公司的應酬，應酬免不了要喝酒。酒喝多了對肝自然就不好，百香果具有很好的解酒作用。它里面的葡萄糖可以幫助酒精快速的分解，所以在喝酒前喝一杯百香果沖泡的水或者喝一杯百香果果汁，可以起到保肝護肝的功效。

百香果有哪些吃法呢？

1、直接食用

對于水果身份來說直接吃百香果，是可以將它的營養(yǎng)發(fā)揮到最大化。酸酸甜甜的口感既能健胃消食，又能美白淡斑，還能提高身體的抵抗力，可以說是非常好的水果。

2、沖水喝

對于一些不愛喝水的人群來說，不妨是用溫水和百香果一起沖泡來喝，既有酸酸甜甜的口感又能起到補充水分的作用。

3、做成百香果蜜

現(xiàn)在有很多女性朋友會將百香果和蜂蜜做成百香果蜜，然后用密封罐儲存起來。這樣子的話儲存的時間會比較長，而且它的口感會更酸甜。對于不愛吃酸的人來說，不妨可以試試這個方法。

百香果的好處還有很多，百香果現(xiàn)在也是屬于比較容易購買到的水果。如果說當?shù)睾苌俚脑捯部梢赃x擇網(wǎng)購，多吃一些百香果，對于身體真的有非常大的好處。大家不妨多囤一些百香果在家里，平時當水果吃或者做成飲品都很好。

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