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【中醫(yī)健康管理師】中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本理念和知識(shí)

健康管理是“治未病”和管理慢性病的有效方法,考健康管理師證不僅可以作為升職加薪的依據(jù),更能為自己和家人的健康生活保駕護(hù)航,越早考越有益處哦~下面小編接著為大家分享文章:【中醫(yī)健康管理師】中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本理念和知識(shí),一起來(lái)看看吧!

中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本理念和知識(shí):

(一)中醫(yī)養(yǎng)生保健,是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下,通過(guò)各種方法達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽目的的保健活動(dòng)。

(二)中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應(yīng)自然、陰陽(yáng)平衡、因人而異。

(三)情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)是中醫(yī)養(yǎng)生的四大基石。

(四)中醫(yī)養(yǎng)生保健強(qiáng)調(diào)全面保養(yǎng)、調(diào)理,從青少年做起,持之以恒。

(五)中醫(yī)治未病思想涵蓋健康與疾病的全程,主要包括三個(gè)階段:一是“未病先防”,預(yù)防疾病的發(fā)生;二是“既病防變”,防止疾病的發(fā)展;三是“瘥后防復(fù)”,防止疾病的復(fù)發(fā)。

(六)中藥保健是利用中藥天然的偏性調(diào)理人體氣血陰陽(yáng)的盛衰。服用中藥應(yīng)注意年齡、體質(zhì)、季節(jié)的差異。

(七)藥食同源。常用藥食兩用的中藥有:蜂蜜、山藥、蓮子、大棗、龍眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、綠豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

(八)中醫(yī)保健五大要穴是膻中、三陰交、足三里、涌泉、關(guān)元。

(九)自我穴位按壓的基本方法有:點(diǎn)壓、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩擊、捶打。

(十)刮痧可以活血、舒筋、通絡(luò)、解郁、散邪。

(十一)拔罐可以散寒濕、除瘀滯、止腫痛、祛毒熱。

(十二)艾灸可以行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)。

(十三)煎服中藥避免使用鋁、鐵質(zhì)煎煮容器。

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