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備戰(zhàn)護士資格考試的減壓方法

2016-01-08 15:15 來源:
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隨著每年參加護士資格考試的考生越來越多,考試越來越難過,淘汰率越來越高,考生們所承受的壓力可想而知,相信參加護士資格考試的考生們都想知道有效減壓的方法,醫(yī)學教育網小編在此與大家分享高效的減壓方法。

運動減壓法:

考生在考前壓力過大,有效的勞逸結合有助于減輕考生們的壓力,轉移考生們的注意力。合理的安排生活、復習,體力與腦力勞動相結合,復習護士考試都是高強度、長時間的腦力勞動,適當的體育鍛煉可消除疲勞,放松緊張情緒。

飲食減壓法:

合理科學安排飲食,不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài),另外一些食物也有緩解壓力的作用醫(yī)學教育網搜|集整理。例如纖維質可以促進分泌腦神經傳導物質,提升身體反應;蔬菜中的纖維素可增加食物容積,加快胃腸蠕動,使人大便通暢,感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質,可幫助恢復大量消耗的能量。

轉移減壓法:

參加護士執(zhí)業(yè)資格考試的考生要學會自我調試心情,在復習累了的時候適當的放松自己,出去散散步、看看電視,轉移注意力也是減壓的一種有效途徑。

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