什么是最佳用腦時(shí)間？怎么才能高效復(fù)習(xí)護(hù)士資格考試？小編一一道來(lái)！

實(shí)際學(xué)習(xí)過(guò)程中，你可能會(huì)有這樣的體會(huì)：一道相同的題目，你在晚上做的時(shí)候可能絞盡腦汁也做不出來(lái)，而你將這道題目放到早上來(lái)做時(shí)，可能很輕松地就能找到思路；老師要求背誦的古文，你背了一中午大腦依舊是一片迷糊，可是早上背的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)自己神清氣爽，記憶效果似乎也翻了一倍。

這是為什么呢？其實(shí)，就是最佳用腦時(shí)間在起作用。

什么是最佳用腦時(shí)間呢？所謂“最佳用腦時(shí)間”，是指學(xué)習(xí)效率最高、做事效率最好的時(shí)間段。在這段時(shí)間里，大腦接受信息、整理信息、貯存信息以及輸出信息的效率比其他時(shí)間都高。充分利用這段時(shí)間去學(xué)習(xí)，取得的效果會(huì)比平時(shí)更好。

那么，什么時(shí)候是一天中的最佳用腦時(shí)間呢？生理學(xué)家研究認(rèn)為，一天之中有4個(gè)最佳用腦時(shí)間，如果同學(xué)們利用得當(dāng)，就可以輕松自如地掌握、消化、鞏固知識(shí)。

清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活躍狀態(tài)，沒(méi)有新的記憶干擾。此刻認(rèn)知、記憶印象都會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶的東西，較為適宜，如語(yǔ)言、定律、事件等的記憶和儲(chǔ)存。有時(shí)即使記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。這的第一個(gè)記憶高潮。

上午8點(diǎn)到10點(diǎn)是第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期。體內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力。此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)當(dāng)把握時(shí)機(jī)，充分利用大腦興奮來(lái)攻關(guān)。

第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期是下午6點(diǎn)至8點(diǎn)。這是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過(guò)的知識(shí)，分門別類，歸納整理，這段時(shí)間也是整理筆記的黃金時(shí)間。

入睡前一個(gè)小時(shí)是學(xué)習(xí)與記憶的第四個(gè)高潮期。利用這段時(shí)間對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。

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