學習負荷的評價及作息制度衛(wèi)生——公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考點

2021-01-18 10:32 醫(yī)學教育網(wǎng)

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學習負荷的評價及作息制度衛(wèi)生

【考頻指數(shù)】★★★★

【考點精講】

1.疲勞，是在過強刺激或過長的弱刺激作用下，大腦皮質(zhì)細胞功能的損耗超過其功能限度時所引起的一種保護性抑制現(xiàn)象。評價學習疲勞的方法選用原則是：能直接反映大腦皮質(zhì)的功能狀況；能評定疲勞的不同階段，早期發(fā)現(xiàn)疲勞；便于現(xiàn)場使用，方法簡單易行；符合受試者的年齡特征，不增加其腦力負擔。

2.《小學生一日學習時間衛(wèi)生要求》（GB/T17223--2012）明確規(guī)定：

（1）一日學習時間：小學1～2年級不應(yīng)超過4小時，之后3～4年級、5～6年級、初中和高中，依次增加1個小時，分別為不超過5、6、7、8小時。

（2）課時安排：

①小學生上午4節(jié)課，下午1～2節(jié)，每節(jié)不超過40分鐘；

②中學生，上午4節(jié)，下午2～3節(jié)，每節(jié)不應(yīng)超過45分鐘。

③早讀、課外自習：小學1～2年級不應(yīng)安排早讀、不留書面家庭作業(yè)；

④小學3～4年級早讀不宜超過20分鐘，課外自習時間不應(yīng)超過60分鐘；中學各年級早讀不宜超過30分鐘，課外自習時間不應(yīng)超過90分鐘。

3.學校衛(wèi)生標準（GB/T17223—2012）要求：小學生每日睡眠時間不應(yīng)少于10小時，初中生不應(yīng)少于9小時；高中生不應(yīng)少于8小時。體質(zhì)虛弱、患病初愈的低年齡兒童每天應(yīng)保證10～11小時睡眠。

4.每日戶外活動的時間（包括戶外的活動、體育鍛煉、游戲、休息，徒步往返學校等）小學生不少于3～3.5小時，中學生不少于2～2.5小時；其中至少應(yīng)有1小時體育鍛煉時間。

【進階攻略】目前我國普遍采用的每節(jié)課時間小學是40分鐘，中學45分鐘，大學50分鐘。

【知識點隨手練】

一、A1型選擇題