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學(xué)校體育鍛煉衛(wèi)生學(xué)要求 | 2023年公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試考點預(yù)測來了!醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理如下,希望可以幫助大家鞏固復(fù)習(xí)相關(guān)考點!
學(xué)校體育鍛煉衛(wèi)生學(xué)要求:
①各年齡段的訓(xùn)練:平衡能力訓(xùn)練在小學(xué)低年級即可進行;柔韌性、節(jié)奏、靈敏性、反應(yīng)速度等可從小學(xué)高年級開始系統(tǒng)訓(xùn)練;速度訓(xùn)練的最佳時間是初中階段;重力性力量和專項耐力訓(xùn)練最好到高中階段(17歲后)進行。
②體育教學(xué)必須遵循的基本原則:循序漸進、全面鍛煉、準備活動和整理活動、運動與休息適當(dāng)交替。
③體育課一般可分開始部分(2~3分鐘)、準備部分(6~12分鐘)、基本部分(25~30分鐘)和結(jié)束部分(3~5分鐘)等四個基本環(huán)節(jié)。體育課的運動負荷取決于課程的強度、密度和時間等三大因素的綜合作用。密度,指一節(jié)課內(nèi)實際運動練習(xí)的時間占全課總時間的比例,以30%~40%為宜。判斷體育課運動負荷常用的指標為靶心率,即達到最大運動強度60%~70%時的心率。
④對健康的中小學(xué)生而言,基本部分的靶心率不應(yīng)低于120次/分,也不得超過200次/分。體育課期間學(xué)生的平均脈搏應(yīng)維持在130~170次/分,脈搏指數(shù)應(yīng)維持在1.6~1.8左右。
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網(wǎng)校2023年公衛(wèi)醫(yī)師考試輔導(dǎo)已全新啟航!專業(yè)師資團隊領(lǐng)航指導(dǎo),科學(xué)規(guī)劃階段課程有的放矢。搶先備考,不給明年8月份留遺憾!