【孕期須知】做糖篩注意事項(xiàng)

“【孕期須知】做糖篩注意事項(xiàng)”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

1、檢查前兩周減少淀粉（面食）、糖份的攝入。

（1）盡量少的食用主食，每餐主食量應(yīng)小于2兩（即少吃面食，米面等主食一天最好不超過半斤）。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶來代替。

（2）不吃高油脂食品，盡量不吃含糖食品，，這里的含糖食品指的是不經(jīng)過任何轉(zhuǎn)化，直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料，甚至是水果，例如：巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

（3）水果要限量，尤其是含糖量高的水果（水果改成獼猴桃、黃瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之間的時(shí)間吃）。雞蛋不要放在晚餐吃。

（4）多吃蔬菜，每日不少于500克，以補(bǔ)充維生素和纖維素。

（5）多飲水并適度運(yùn)動(dòng)。飯后多散步以消耗掉過多的糖份。

2、糖篩或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食為主，米飯也最好少吃。做個(gè)清炒苦瓜，降血糖。

3、前天晚上8點(diǎn)以后不要進(jìn)食，水也少喝。

4、喝糖粉的時(shí)候不要太快，慢慢喝，一點(diǎn)一點(diǎn)的喝，不要一口喝完，要在3-5M之內(nèi)喝完。 喝完后最好多走動(dòng)，這樣一個(gè)小時(shí)內(nèi)能量會(huì)有所消耗，會(huì)幫助降低血糖濃度。

5、抽血時(shí)間掌握好，喝完后的一小時(shí)算，如果你從7點(diǎn)10分開始喝，7點(diǎn)20喝完，那得8點(diǎn)20分再抽血。

以上是正保婦幼課堂小編整理的“【孕期須知】做糖篩注意事項(xiàng)”全部內(nèi)容，想了解更多孕期系列課程知識(shí)及內(nèi)容，請點(diǎn)擊正保婦幼課堂。