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1.按摩保健

采取坐式或仰臥均可，兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確，手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

（1）用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處。

（2）擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先下按，然后又向上擠。

（3）揉按四白穴：用雙手食指揉按面頰的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。

（4）按壓太陽(yáng)穴，輪刮眼眶：用雙手拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎曲的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子髎、球后、承泣等穴位得到按摩。對(duì)于治療假性近視，或預(yù)防近視眼度數(shù)的增加都有好處。

2.食療

常吃魚(yú)類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實(shí)，對(duì)防止視力衰退有很好的效果。近視者還應(yīng)盡量少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會(huì)使近視度數(shù)加重。多吃素食和富含維生素及含鈣量高的食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。

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