2022中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試備考效率低如何調(diào)節(jié)？很多中醫(yī)內(nèi)科主治考生想了解，為了幫助各位考生了解，醫(yī)學教育網(wǎng)整理方法如下：

1、學會自我調(diào)節(jié)

考試報考人數(shù)、難度逐年增加，對于備考中的人來說壓力難免會加大；加之工作繁忙，心浮氣躁和焦慮情緒也會影響我們的備考效率。

大家可以通過運動、約好友小聚談心等自我放松的方式，舒緩自己的情緒。切記不可過度放松，要做到張弛有度，以便后期全身心投入備考。

2、克服外在干擾，保持良好的習慣

想要高效率備考還需要高度集中的注意力。在備考時一定要克服外在干擾，盡量避開影響注意力的人和事，這樣才能讓自己全身心、專注地投入到備考當中去。

學習是要講究方法的，一直埋頭苦學不見得是很好的方法，可以在學習累了的時候，抬頭看看應(yīng)該怎么學，借鑒一下學習方法，也是不錯的~

3、細化學習任務(wù)，化整為散

想要擺脫拖延癥，我們可以嘗試將學習任務(wù)細化，由易入難，慢慢進入復(fù)習狀態(tài)，建立自信心和完成任務(wù)的滿足感。同時也要注意情緒的控制和壓力的緩解。

大家可以選擇安靜舒適的備考環(huán)境，多注意勞逸結(jié)合，備考時保持輕松愉快的狀態(tài)。

4、備考在于質(zhì)量，抓住重點

很多考生備考時很難掌握教材的重點知識，沒有針對性的進行復(fù)習，導(dǎo)致最終做無用功，不僅浪費時間和精力，還大大降低學習效率。

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