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2021中醫(yī)內(nèi)科主治備考工作忙?壓力大?這些減壓方法快來GET!

2020-12-31 18:59 來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)
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中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)過程中,考生朋友們難免因為各種難以記住的知識點而感覺壓力倍增。那么,如何解決問題呢?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編教你幾招!

1.運動減壓法

考生壓力過大,有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力,轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí),體力與腦力勞動相結(jié)合,復(fù)習(xí)中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試都是高強度、長時間的腦力勞動,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞,放松緊張情緒。

2.飲食減壓法

合理科學(xué)安排飲食,不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài),另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),提升身體反應(yīng);蔬菜中的纖維素可增加食物容積,加快胃腸蠕動,使人大便通暢,感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì),可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。

3.轉(zhuǎn)移減壓法

參加中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試的考生要學(xué)會自我調(diào)試心情,在復(fù)習(xí)累了的時候適當(dāng)?shù)姆潘勺约海鋈ド⑸⒉?、看看電視,轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

跟著老師學(xué)習(xí),復(fù)習(xí)也更輕松,針對各位考生復(fù)習(xí),醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)推出2021年中醫(yī)內(nèi)科主治考試輔導(dǎo)課程,契合復(fù)習(xí)備考要求,推出2大班次:無憂實驗班、超值精品班。滿足不同考生的需求!現(xiàn)在購課贈送2020年課程,可以立馬開始學(xué)習(xí)。立即了解>>

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