不寐的養(yǎng)生指導(dǎo)是中醫(yī)主管護(hù)師考試需要了解的知識(shí)點(diǎn)，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理了相關(guān)資料，便于各位同學(xué)復(fù)習(xí)備考！

1.起居有常，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)作息。

2.講究飲食衛(wèi)生，不暴飲暴食或食之過飽。

3.善于自我調(diào)節(jié)心理平衡，保持樂觀情緒、避免七情刺激。

4.學(xué)會(huì)簡單的自我安眠法：

①誘導(dǎo)催眠法：默念數(shù)字，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理或聽單調(diào)的滴水聲，鐘表滴答聲。

②自我按摩法。

③堅(jiān)持每日作氣功。