如果是在瘦身運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該喝什么才對(duì)身體好？

運(yùn)動(dòng)之后我們總是口渴難耐，想要迅速補(bǔ)充水分，而現(xiàn)代人的習(xí)慣又是喝橘汁、可樂等飲料，但這些飲品在運(yùn)動(dòng)后是否會(huì)適合飲用呢?專家介紹，每次運(yùn)動(dòng)過 后，人們總是犯各種飲料果汁都喝的錯(cuò)誤，這個(gè)小錯(cuò)誤也造成好多MM運(yùn)動(dòng)白做，可能消耗掉的熱量又給喝回來了。那么瘦身運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)該喝什么呢運(yùn)動(dòng)飲料有的人認(rèn)為既然叫運(yùn)動(dòng)飲料，在運(yùn)動(dòng)后喝應(yīng)該是沒有錯(cuò)的吧?其實(shí)，這只是一部分正確。運(yùn)動(dòng)飲料是補(bǔ)充我們因?yàn)榇罅砍龊苟鴵p失的水分和各種礦物質(zhì)的。前 提是“大量出汗”如果美眉所做的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，并沒有大量出汗，沒有造成礦物質(zhì)的流失，這時(shí)候喝運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。所以，微微出汗的運(yùn)動(dòng)后喝白開 水就好。

營養(yǎng)果汁比起用一堆添加劑兌出來的果汁飲料，100%純果汁相對(duì)更健康些。但是運(yùn)動(dòng)后依然不建議喝。因?yàn)楣锍怂饕翘欠趾吞烊坏木S生素，不但不能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)過程中損失的礦物質(zhì)，還會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)。果蔬減肥食譜特薦

綜上所述，瘦身的美眉運(yùn)動(dòng)之后可以視情況喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料或少量的100%純果汁。最適合喝的是白開水，它最簡單，也最適合。