生命在于運動更須科學調(diào)理

生命在于運動，其實是個悖論

生命在于運動，一直是很多人的座右銘?？涩F(xiàn)實卻往往不盡如人意。

我有個朋友的朋友，是個體育發(fā)燒友，她每天都至少會慢跑一個鐘頭，可是卻經(jīng)常感到很累。去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，她的身體已經(jīng)很虛弱了。為什么每天堅持體育鍛煉的人還會這樣呢？

我們都知道很多人選擇鍛煉，一個重要原因就是希望通過鍛煉讓自己的身體機能得到優(yōu)化。我們都相信適當?shù)倪\動對人的身體是有好處的。但是事實上運動對于延緩衰老，保持身體健康，是一種弱干預作用，因為運動的量和強度必須適宜，如果運動量和運動的強度掌握不當?shù)脑?，反而會有副作用，甚至引發(fā)運動性猝死。所以說，當身體衰弱了，僅靠“運動”是解決不了問題的。生命在于運動，但更須科學調(diào)理。

其實身體好不好，跟是否運動沒有什么必然的聯(lián)系。運動機能跟身體健康本來就是兩個概念。這就比如好多運動員運動的機能很好，可是健康不好，也會經(jīng)常生病。而一個平時基本不運動的人，或許跑不快、游不遠，但是卻連個流行感冒都不會得。

了解身體需求，科學調(diào)理抵御運動疲勞

有朋友不免要問，為什么有的運動員每天都有高強度的訓練，依然身體強壯。而我們動一動卻會出問題。

其實，我們并不了解身體的運動需求。在不適當?shù)臅r候做了不適當?shù)倪\動就會導致身體的過度疲勞，隨之造成內(nèi)臟功能的損害。因此，對抗疲勞必須提升人體各個器官的功能，這才是治本的方法。我們常說的“積勞成疾”也就是這個意思。

對于運動員方面，想當年馬家軍據(jù)說是喝了中華鱉精才牛氣沖天，姑娘們靠撒開了腿跑得了好多國際大賽的金牌?？墒呛髞硪虮徊樘幏眠`禁藥品的禁賽，他們黯然退出了體壇。2002年韓日世界杯的時候，韓國居然戰(zhàn)勝了意大利隊沖進了四強，此舉讓人大跌眼鏡。于是，今年領(lǐng)軍2010年南非世界杯的兩大高手之一安貞煥出來說，他能跑是因為每天吃煮熟的紅參。更有人大膽猜想，安貞煥的名模媳婦每天最重要的家事就是給老公燉紅參。這或許能夠為我們的分析提供一些重要的線索。

紅參是中醫(yī)常用的一味補益虛癥的藥物，經(jīng)過現(xiàn)代藥物化學研究其主要成分是人參皂苷Rh2，可以提高人體免疫力、抗疲勞、抗輻射、調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，甚至可以抑制腫瘤?？梢哉f，紅參對人體的各個臟器都是很有好處的。

可是，中醫(yī)卻不建議每天服用紅參，因為中藥成分的不確定性紅參依然會令一些人虛不受補。這個時候，適當補充一些人參皂苷Rh2便可以在補益身體的同時，不必擔心虛火上揚。

人體是相當精密的儀器，它的各項機能都是可以通過自主調(diào)節(jié)取得平衡的。我們只有了解身體的需求，通過適當?shù)氖侄螡M足這種需求，無論是渴了，餓了，累了，都遵從身體的信號，身體自然會變好。至于是吃紅參還是吃人參皂苷Rh2，吃多少，怎么吃，這個還是需要遵從醫(yī)囑的。

總而言之，運動須適度，進補講方法，科學調(diào)理才能帶給您好身體。