我國很多學者都提出過亞健康的評價方法或診斷標準，其中陳國元、陳青山、劉保延、陶茂萱等學者提出的評價方法或診斷標準具有一定的影響力。2007年，中華中醫(yī)藥學會發(fā)布了《亞健康中醫(yī)臨床指南》，從中醫(yī)的角度對亞健康的概念、常見臨床表現、診斷標準等進行了明確描述，產生了較為廣泛的影響。

中華中醫(yī)藥學會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現代醫(yī)學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

亞健康而并非不能調理，只要從生活開始，另內服本草扶正天方，每天一點一點地改變。

1、合理飲食。多吃五谷雜糧，多吃新鮮蔬果，從“食”開始改變，清淡飲食，忌肥膩食物，辛辣食物。

2、釋放壓力。來自生活、工作、學習的壓力也不少，我們要懂得釋放壓力，善于做好時間規(guī)劃，減輕心理壓力。

3、良好的睡眠習慣。熬夜、通宵，長期的生活習慣導致現代人出現睡眠不足，這樣容易疲勞，情緒容易暴躁，記憶力下降。因此養(yǎng)成良好的睡眠習慣很重要。

4、多鍛煉，培養(yǎng)興趣，勞逸結合。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。